{"id":4221,"date":"2022-04-29T09:55:21","date_gmt":"2022-04-29T09:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/diskproject.eu\/?page_id=4221"},"modified":"2022-07-11T09:17:47","modified_gmt":"2022-07-11T09:17:47","slug":"buscando-a-wally-manteniendo-la-agudeza-en-la-vejez-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/toolkit\/buscando-a-wally-manteniendo-la-agudeza-en-la-vejez-2\/","title":{"rendered":"Buscando a Wally: Manteniendo la agudeza en la vejez"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4221\" class=\"elementor elementor-4221 elementor-2865\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-82f8b60 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"82f8b60\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-641a10b\" data-id=\"641a10b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41048fe elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"41048fe\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"1200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png 1200w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-300x50.png 300w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-1024x171.png 1024w, 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aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2104\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2104\" aria-expanded=\"false\">Bibliograf\u00eda<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2105\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2105\" aria-expanded=\"false\">Game <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-content-wrapper\" role=\"tablist\" aria-orientation=\"vertical\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2101\" aria-expanded=\"false\">Contenido<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2101\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2101\" tabindex=\"0\" hidden=\"false\"><p><b>Contenido formativo desarrollado<\/b><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>Atenci\u00f3n visual<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro cerebro constantemente recibe un mont\u00f3n de informaci\u00f3n a trav\u00e9s de nuestros \u00f3rganos sensoriales: ojos, o\u00eddos, nariz, boca, piel. Como la cantidad de informaci\u00f3n que llega es demasiado grande para ser tratada en su totalidad, la atenci\u00f3n funciona como una especie de filtro para seleccionar lo que nos parece importante para ser procesado con prioridad. Gracias a la atenci\u00f3n podemos escuchar una conversaci\u00f3n en una habitaci\u00f3n ruidosa, ver un objeto entre un mont\u00f3n de desorden o detectar un animal que cruza la calle mientras conducimos un coche.\u00a0 A pesar de la avalancha de informaci\u00f3n que inunda nuestros sentidos, la atenci\u00f3n nos permite centrarnos en lo que importa y actuar en consecuencia.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La atenci\u00f3n es un proceso conductual y cognitivo, lo que significa que los factores emocionales y la experiencia individual de aprendizaje influyen en lo que percibimos y procesamos. La psicolog\u00eda del consumidor ha realizado numerosas investigaciones sobre qu\u00e9 nos atrae a los productos o sobre su posicionamiento en los estantes. La publicidad se hizo m\u00e1s personalizada al utilizar los perfiles del consumidor con el fin de atraer mejor la atenci\u00f3n del consumidor. Todos conocemos el ejemplo de la \u00abfiesta de c\u00f3ctel\u00bb: cuando estamos escuchando una conversaci\u00f3n de un peque\u00f1o grupo y de repente o\u00edmos de un grupo vecino una palabra, nuestro nombre u otra, que nos llama la atenci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los ojos son nuestro \u00f3rgano sensorial m\u00e1s importante, permiti\u00e9ndonos distinguir colores, formas, movimientos, velocidades, distancias, reconocer personas, y orientarnos en espacios. Los est\u00edmulos visuales se perciben y se convierten en impulsos el\u00e9ctricos. La informaci\u00f3n pasa entonces a nuestro cerebro a trav\u00e9s del nervio \u00f3ptico. La cantidad de informaci\u00f3n transmitida desde nuestra retina al cerebro se estima que son 108-109 bits por segundo. Supera con creces lo que nuestro cerebro percibe conscientemente. La atenci\u00f3n visual selecciona informaci\u00f3n relevante, por ejemplo, un obst\u00e1culo que necesitamos esquivar, y filtra la informaci\u00f3n irrelevante de aquello que vemos.<\/span><\/p><p><\/p><p><b>Los 3 tipos de atenci\u00f3n<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La atenci\u00f3n visual se conforma de 3 tipos de atenci\u00f3n que usamos constantemente:\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Atenci\u00f3n selectiva o focalizada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es nuestra capacidad para concentrarnos en informaci\u00f3n relevante. Es la capacidad del cerebro de centrarse en un est\u00edmulo objetivo, independientemente de la duraci\u00f3n de la fijaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los psic\u00f3logos llaman a este fen\u00f3meno \u201cceguera por falta de atenci\u00f3n\u201d: mientras ponemos el foco en un objetivo elegido, difuminamos el resto de la imagen.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Atenci\u00f3n sostenida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es nuestra capacidad de concentrarnos en una tarea por un periodo continuo de tiempo sin distraernos<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, por ejemplo cuando vemos un video, leemos un libro, dibujamos un cuadro<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, arreglamos un coche, \u2026<\/span><\/li><\/ul><p><br \/><b>Atenci\u00f3n dividida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es nuestra capacidad de prestar atenci\u00f3n a diferentes est\u00edmulos o actividades al mismo tiempo, permiti\u00e9ndonos hacer ambas cosas simult\u00e1neamente y percibir todo el entorno. La atenci\u00f3n dividida nos permite tambi\u00e9n retener temporalmente en la mente y procesar una peque\u00f1a cantidad de informaci\u00f3n para responder a una pregunta o resolver un problema mientras nuestro cerebro est\u00e1 ocupado con otra tarea. Ejemplos t\u00edpicos son cuando enviamos mensajes de texto mientras hablamos, tener una conversaci\u00f3n mientras conducimos, o comer la cena mientras vemos las noticias. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, el rendimiento de al menos una tarea suele disminuir.<\/span><br \/><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>\u00bfPor qu\u00e9 la atenci\u00f3n visual es tan importante?<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Como hemos visto anteriormente, es un proceso muy individual a lo que nos acercamos cuando observamos nuestro entorno, y qu\u00e9 est\u00edmulos nos llaman la atenci\u00f3n, porque es una funci\u00f3n cognitiva, y como cualquier otra funci\u00f3n cognitiva podemos entrenar nuestra atenci\u00f3n visual. Una buena capacidad de atenci\u00f3n tambi\u00e9n es necesaria para otras funciones como la memoria o la planificaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El procesamiento de la atenci\u00f3n visual es la condici\u00f3n previa de cada proceso de aprendizaje, ya que la informaci\u00f3n es almacenada en nuestra memoria. Pero, sobre todo, nos permite orientarnos espacialmente, reconocer detalles importantes y ser conscientes de los posibles peligros. La atenci\u00f3n visual nos permite realizar tareas cotidianas sin hacernos da\u00f1o. Factores que reducen significativamente nuestra atenci\u00f3n visual son el estr\u00e9s, la fatiga o el alcohol.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando m\u00e1s mayores nos hacemos, m\u00e1s disminuye nuestra visi\u00f3n y atenci\u00f3n visual, y nuestro tiempo de reacci\u00f3n se ralentiza. Sin embargo, se ha probado que la culpa de la reducci\u00f3n de la atenci\u00f3n visual no es solo de la visi\u00f3n reducida, corregible en gran medida por las gafas, sino de la propia capacidad de atenci\u00f3n, ya que se trata de un deterioro del funcionamiento cognitivo relacionado con la edad. Por lo tanto, todo conductor de edad avanzada deber\u00eda realizar no solo una prueba de vista, sino tambi\u00e9n una prueba cognitiva de atenci\u00f3n visual.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, \u00bfpuede el entrenamiento cerebral ralentizar realmente este inevitable proceso? Los resultados de investigaci\u00f3n son controvertidos porque apenas existen estudios a largo plazo para saber m\u00e1s sobre los efectos protectores de los entrenamientos cerebrales. Pero muchos estudios a corto plazo han mostrado que los juegos, tanto online como juegos de mesa tradicionales,\u00a0 mejoran las funciones cognitivas. Los resultados de estos estudios son muy prometedores. Por supuesto, otros factores tambi\u00e9n son responsables. Por ejemplo, se ha observado que las personas con trabajos intelectualmente exigentes, o que son multiling\u00fces, o que siguen aprendiendo cosas nuevas a una edad avanzada, tienen un declive m\u00e1s tard\u00edo de sus capacidades cognitivas que otros.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>Buscando a Wally \u2013 b\u00fasqueda visual <\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La ciencia distingue entre dos tipos de procesos en la atenci\u00f3n visual<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: procesamiento ascendente y descendente.\u00a0En pocas palabras, el procesamiento ascendente significa que algo capta nuestra atenci\u00f3n, es decir, que se basa en un est\u00edmulo, mientras que en el procesamiento descendente buscamos un objetivo conocido, es decir, se basa en el conocimiento. Por ejemplo, si quieres comprar un gel de ducha en una droguer\u00eda sin buscar una marca concreta, uno u otro te llamar\u00e1 la atenci\u00f3n (= procesamiento ascendente). Pero si est\u00e1s buscando una marca que conoces, entonces es posible que no notes en absoluto el resto de productos, son solo distractores (= procesamiento descendente).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos conocemos la situaci\u00f3n en la que tenemos una cita con un amigo y tratamos de encontrarlo entre una multitud de personas.\u00a0 Conociendo a la persona, pondremos atenci\u00f3n al menos en una caracter\u00edstica distintiva de este amigo. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hay otros muchos ejemplos de c\u00f3mo usamos la b\u00fasqueda visual en nuestra vida diaria. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Es nuestra capacidad para detectar, discriminar y localizar un objetivo con caracter\u00edsticas conocidas cuya localizaci\u00f3n es desconocida entre distractores con diferentes caracter\u00edsticas.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Wally y sus amigos<\/b><\/p><p><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wolly.png\" align=\"left\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Con el libro de puzzles<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> para ni\u00f1os \u201c\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 Wally?\u201d, el ilustrador ingl\u00e9s Martin Handford cre\u00f3 en 1987 un personaje que se ha hecho famoso mundialmente: Wally, llamado Waldo en Norteam\u00e9rica, conocido como Charlie en Francia o como Valli en Islandia. La actividad es un t\u00edpico juego de b\u00fasqueda visual. Dentro de una multitud de distractores similares<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, se insta al lector a encontrar a Wally y sus amigos, que est\u00e1n viajando a diferentes lugares del mundo como la playa, el zool\u00f3gico, pistas de esqu\u00ed, \u2026 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wally es conocido por su distintiva vestimenta, una camiseta de rayas rojas y blancas, vaqueros azules, botas marrones, calcetines de rayas rojas y blancas, gafas, y su gorro con pomp\u00f3n rojo y blanco.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde la edici\u00f3n del primer libro, el juego se hizo tan popular que hoy d\u00eda cuenta con un par de docenas de libros, videojuegos, dibujos animados e incluso una pel\u00edcula. Los personajes tambi\u00e9n han evolucionado: adem\u00e1s de Wally, los lectores pueden buscar a Woof, Wilma, Wenda\u2026 y seguir sus aventuras en una p\u00e1gina fan en Facebook.<\/span><\/p><p><b>Contribuci\u00f3n de Wally a la ciencia<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio publicado en 2005 se preguntaba si nuestro cerebro escanea espacialmente la p\u00e1gina llena de gente cuando busca a Wally, o si se mueve como un foco mental sobre la p\u00e1gina que, de otro modo, ser\u00eda oscura. Los hallazgos sugieren que nuestro cerebro realiza una combinaci\u00f3n de ambos. En cierto modo, estamos explorando un campo de visi\u00f3n m\u00e1s amplio para ver si hay elementos que merecen nuestra atenci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wally tambi\u00e9n ayud\u00f3 a los investigadores a entender mejor el movimiento ocular de fijaci\u00f3n implicado en la b\u00fasqueda visual. En un estudio de 2008, los movimientos de los ojos de los participantes fueron grabados simult\u00e1neamente.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Los resultados mostraron que la tasa de microsacientos, peque\u00f1os movimientos oculares involuntarios de fijaci\u00f3n, aument\u00f3 cuando los participantes encontraron a Wally. Sin al menos un microsaciento por segundo, el cerebro no logra la percepci\u00f3n visual, porque solo los microsacientos aseguran un desplazamiento de la luz en la retina. Este desplazamiento es importante para los receptores de la retina para transmitir la informaci\u00f3n visual al cerebro. Las investigaciones han demostrado que la producci\u00f3n de microsacientos es mayor en el juego de \u201c\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 Wally?\u201d, debido a la alta demanda cognitiva y de atenci\u00f3n de la tarea<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se trata de medir el tiempo de reacci\u00f3n para encontrar a Wally, los estudios de investigaci\u00f3n confirmaron que las mediciones del movimiento oculas son m\u00e1s exactas, porque el objeto ya puede ser detectado antes de que reaccionemos para expresarlo, especialmente en personas con una atenci\u00f3n motora m\u00e1s lenta.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen consejos y trucos sobre c\u00f3mo maximizar la b\u00fasqueda de Wally, por ejemplo empezar a buscar siempre por la parte inferior de la p\u00e1gina izquierda, etc., pero el placer de encontrar a Wally no se trata solo de una cuesti\u00f3n de velocidad. Por supuesto, el punto del juego es encontrar a Wally lo antes posible, pero las coloridas ilustraciones y los innumerables distractores que a primera vista se parecen a Wally, hacen que el juego sea emocionante y divertido.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>\u00bfPor qu\u00e9 las personas autistas son mejores buscando a Wally?<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><span style=\"font-weight: 400;\">El artista brit\u00e1nico Stephen Wiltshire es conocido mundialmente por sus panor\u00e1micas detalladas de la ciudad, que dibuja puramente de memoria tras un breve recorrido en helic\u00f3ptero. Tras un r\u00e1pido vistazo, Stephen traza las ciudades a escala y en detalle, incluyendo los edificios con el n\u00famero correcto de ventanas.<\/span><\/p><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"This Artist Draws Detailed Cityscapes Entirely From Memory\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LrgbDXtt4UQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fue diagnosticado con autismo a los tres a\u00f1os, y pertenece al peque\u00f1o grupo de los llamados \u00absabios autistas\u00bb debido a sus notables habilidades. Stephen posee una memoria eid\u00e9tica. Las personas que tienen una memoria fotogr\u00e1fica de este tipo pueden recordar contenidos, impresiones o informaci\u00f3n como si fuera una foto. Estos contenidos de la memoria se almacenan durante un largo periodo de tiempo y pueden reproducirse con detalle.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque las habilidades de estos pocos sabios autistas son extremadamente exepcionales, se ha confirmado en varios estudios de investigaci\u00f3n que las personas con trastornos del espectro autista (TEA) generalmente muestran un mejor rendimiento en las tareas de atenci\u00f3n visual. Cualquier que alguna vez haya jugado a \u00abMemory\u00bb o hecho un puzle con una persona autista, probablemente podr\u00e1 confirmar este rendimiento mejorado. Tambi\u00e9n destacan sus cortos tiempos de reacci\u00f3n para encontrar a Wally, por lo que el juego ha participado en muchos estudios de b\u00fasqueda visual con autistas. Por ejemplo, durante un estudio, los ni\u00f1os con autismo fueron muy buenos encontrando peque\u00f1os objetos en un campo de visi\u00f3n desordenado, en tareas como encontrar a Wally en la serie de libros ilustrados \u201c\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 Wally?\u201d. Sin embargo, cuando se les pide realizar una tarea compleja, como diferenciar las caras de personas de aspecto similar, tienen grandes dificultades.<\/span><\/p><p><b>\u00bfC\u00f3mo explica la ciencia este fen\u00f3meno?<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas con autismo muestran una particular reactividad a diferentes est\u00edmulos sensoriales. Reaccionan con hipersensibilidad o hiperreactividad, o ambas. En cuanto a la visi\u00f3n, la hipersensibilidad significa que tienen dificultades para reconocer las caras y evitan el contacto visual, mientras que la hiperreactividad implica una mayor percepci\u00f3n de los detalles. Esta reactividad a los est\u00edmulos sensoriales en personas con autismo se ha enlazado a una alteraci\u00f3n del procesamiento de la informaci\u00f3n sensorial. Los autistas parecen no ser capaces de filtrar adecuadamente la multitud de informaci\u00f3n sensorial que estimula constantemente nuestro sistema neuronal. Ven lo que no se ve y oyen ruidos de fondo tan fuertes como otros sonidos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La raz\u00f3n es que la comunicaci\u00f3n entre las regiones del cerebro, particularmente entre las \u00e1reas sensoriales y las \u00e1reas en las que se crean las referencias internas, es diferente en las personas con autismo. Una de las hip\u00f3tesis para su superioridad en b\u00fasqueda visual asume que la informaci\u00f3n sensorial se codifica de forma muy precisa. Esta visi\u00f3n centrada y orientada al detalle les permite discriminar los distractores casi inmediatamente cuando buscan un objeto<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La doctora autista canadiense Nathalie Engelbrecht lo resume: \u201cCuando le ense\u00f1as un bosque a un neurot\u00edpico y a un autista, ellos ven los \u00e1rboles&#8230; Pero nosotros (los autistas) tambi\u00e9n vemos los insectos, las flores, el musgo, etc., as\u00ed como sus componentes y complejidades.\u201d <\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>\u00bfC\u00f3mo podemos mejorar nuestras habilidades de atenci\u00f3n visual?<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada vez que practicamos la atenci\u00f3n visual y procesamos informaci\u00f3n visual, nuestro cerebro construye conexiones neuronales. Sin embargo, la verdad es que apenas somos conscientes de c\u00f3mo utilizamos los tres tipos de atenci\u00f3n (selectiva\/focalizada, sostenida y dividida) en nuestra vida cotidiana. \u00a0Si los aplicamos de forma concertada, podremos utilizarlos en nuestro beneficio en el futuro. Para ello tenemos que aprender a encender y apagar los distractores internos y externos. Los distractores internos son nuestros pensamientos que hacen que nuestra mente divague. De acuerdo con los investigadores de la Universidad de Harvard, estamos perdidos en nuestros pensamientos el 47% del tiempo que estamos despiertos. Los distractores externos son cualquier tipo de distractor visual, ruidos, interrupciones\u2026 que perturban nuestra atenci\u00f3n.<\/span><\/p><p><b>Mindfulness \/ consciencia plena<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cMindfulness\u201d significa estar en el momento presente, focalizar nuestra atenci\u00f3n exclusivamente en lo que estamos haciendo en este momento. Ser plenamente consciente del aqu\u00ed y el ahora sin recordar el pasado ni reflexionar sobre el futuro.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos practicar el mindfulness en nuestra vida diaria concentr\u00e1ndonos conscientemente en una comida, por ejemplo.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Estando atentos a lo que nuestros sentidos captan en ese momento: el olor, el aspecto, el sabor, la textura, el color de la comida. Tambi\u00e9n podemos practicar el mindfulness en muchas otras situaciones diarias como pasear, montar en bici, cocinar, conversar\u2026.<\/span><\/p><p><b>Meditaci\u00f3n focalizada<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n dirigimos nuestra concentraci\u00f3n a un punto espec\u00edfico, puede ser un sonido o un elemento visual. El objetivo es liberar nuestros pensamientos y mantener o reenfocar nuestra atenci\u00f3n en ese punto para evitar que la mente divague. Cuando nuestra mente empieza a divagar, cerramos los ojos y nos concentramos en nuestra respiraci\u00f3n antes de abrirlos de nuevo y concentrarnos en el mismo u otro objetivo. El objetivo del ejercicio es aprender a dirigir nuestra atenci\u00f3n de forma m\u00e1s consciente y desconectar los distractores internos y externos.<\/span><\/p><p><b>Actividad f\u00edsica<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las actividades f\u00edsicas pueden mejorar nuestro tiempo de reacci\u00f3n y tambi\u00e9n nos ayudan a reducir el estr\u00e9s. Con ejercicios de yoga, nos concentramos en nuestra respiraci\u00f3n y relajamos nuestro cuerpo y mente.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Cuando practicamos yoga de forma regular, ayuda a calmar nuestros sentidos y a lograr una mejor concentraci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Todas estas t\u00e9cnicas no requieren mucho tiempo. Est\u00e1 demostrado que solo unos minutos al d\u00eda son suficientes para reducir las distracciones e incrementar la concentraci\u00f3n.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2102\" aria-expanded=\"false\">Descripci\u00f3n<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2102\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2102\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3><b>Descripci\u00f3n<\/b><\/h3><h3><span style=\"font-weight: 400;\">En este m\u00f3dulo aprender\u00e1s sobre la atenci\u00f3n visual y las habilidades de b\u00fasqueda visual, m\u00e1s precisamente sobre el juego de b\u00fasqueda visual \u201c\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 Wally?\u201d. La atenci\u00f3n visual es una habilidad cognitiva que disminuye con la edad pero puede entrenarse y mejorarse al igual que todas las dem\u00e1s habilidades cognitivas.<\/span><\/h3><h3><b>Resultados de aprendizaje \/ objetivos<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al final de este m\u00f3dulo, ser\u00e1s capaz de:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entender los diferentes tipos de atenci\u00f3n visual<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saber c\u00f3mo la ciencia explica la excelente capacidad de b\u00fasqueda visual<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saber sobre c\u00f3mo estar atento y mejorar tu atenci\u00f3n visual<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprender sobre los beneficios de los juegos de D\u00f3nde est\u00e1 Wally para la atenci\u00f3n visual<\/span><\/li><\/ul><p><b>Resumen<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las habilidades de atenci\u00f3n visual pueden entrenarse como cualquier otra habilidad cognitiva. El primer paso es <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tomar conciencia de c\u00f3mo utilizamos los diferentes tipos de atenci\u00f3n visual, para luego poder utilizarlos y entrenarlos de forma dirigida.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2103\" aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2103\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2103\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3>Autor<\/h3><p>PISTES SOLIDAIRES<\/p><h3><b>Idioma<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">ESPA\u00d1OL<\/span><\/p><p><b>Entradas de glosario<\/b><\/p><p><b>Atenci\u00f3n visual:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La capacidad de poner foco en la informaci\u00f3n visual importante y filtrar la informaci\u00f3n de fondo sin importancia. Es tambi\u00e9n la capacidad de concentrarse en la informaci\u00f3n visual durante periodos de tiempo y cambiar de enfoque cuando sea necesario.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Discriminaci\u00f3n visual:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La capacidad de determinar diferencias o similitudes entre objetos en base al tama\u00f1o, color, forma, etc.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Procesamiento visual:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La capacidad de tomar y comprender la informaci\u00f3n que ver.\u00a0Tambi\u00e9n incluye la velocidad a la que eres capaz de tomarla y comprenderla.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2104\" aria-expanded=\"false\">Bibliograf\u00eda<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2104\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2104\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>Marie Rousserie. Attention visuelle. M\u00e9decine humaine et pathologie. 2015. ffdumas-01243535f<\/p><p><a href=\"https:\/\/jov.arvojournals.org\/article.aspx?articleid=2193271\">Saccades and microsaccades during visual fixation, exploration, and search: Foundations for a common saccadic generator | JOV | ARVO Journals<\/a>, December 2008<\/p><p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=Joseph+RM&amp;cauthor_id=19840062\">Robert M Joseph<\/a><sup>\u00a0<\/sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19840062\/#affiliation-1\"><sup>1<\/sup><\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=Keehn+B&amp;cauthor_id=19840062\">Brandon Keehn<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=Connolly+C&amp;cauthor_id=19840062\">Christine Connolly<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=Wolfe+JM&amp;cauthor_id=19840062\">Jeremy M Wolfe<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=Horowitz+TS&amp;cauthor_id=19840062\">Todd S Horowitz<\/a> \u201cWhy is visual search superior in autism spectrum disorder?\u201d Dev Sci 2009 Nov;12(6):1083-96. doi: 10.1111\/j.1467-7687.2009.00855.x.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Am\u00e9lie Marchand \u00ab\u00a0D\u00e9veloppement et sur-fonctionnement perceptif d\u2019un adulte porteur d\u2019autisme de haut niveau\u00a0\u00bb Qu\u00e9bec, Canada 2015<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-selective-attention-2795022\">https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-selective-attention-2795022<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-inattentional-blindness-2795020\">https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-inattentional-blindness-2795020<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/braincheck.com\/articles\/visual-attention-what-it-and-why-its-important\/\">https:\/\/braincheck.com\/articles\/visual-attention-what-it-and-why-its-important\/<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/waldo.fandom.com\/wiki\/Waldo\">https:\/\/waldo.fandom.com\/wiki\/Waldo<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/news.mit.edu\/2005\/waldo\">https:\/\/news.mit.edu\/2005\/waldo<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.smithsonianmag.com\/smart-news\/science-search-waldo-180964909\/\">https:\/\/www.smithsonianmag.com\/smart-news\/science-search-waldo-180964909\/<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.stephenwiltshire.co.uk\/\">https:\/\/www.stephenwiltshire.co.uk\/<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.sciencesetavenir.fr\/sante\/cerveau-et-psy\/en-images-autisme-une-vision-qui-se-focalise-differemment_29682\">https:\/\/www.sciencesetavenir.fr\/sante\/cerveau-et-psy\/en-images-autisme-une-vision-qui-se-focalise-differemment_29682<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.cortex-mag.net\/comment-les-personnes-autistes-percoivent-le-monde\/\">https:\/\/www.cortex-mag.net\/comment-les-personnes-autistes-percoivent-le-monde\/<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.nih.gov\/news-events\/news-releases\/study-provides-evidence-autism-affects-functioning-entire-brain\">https:\/\/www.nih.gov\/news-events\/news-releases\/study-provides-evidence-autism-affects-functioning-entire-brain<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/embrace-autism.com\/heightened-sensory-perceptions\/\">https:\/\/embrace-autism.com\/heightened-sensory-perceptions\/<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/sps.columbia.edu\/news\/how-meditation-can-help-you-focus\">https:\/\/sps.columbia.edu\/news\/how-meditation-can-help-you-focus<\/a><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/practice-focused-meditation-3144785\">https:\/\/www.verywellmind.com\/practice-focused-meditation-3144785<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2105\" aria-expanded=\"false\">Game <\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2105\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2105\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>Game Content<\/p><p><a href=\"https:\/\/view.genial.ly\/62c8340419bac6001583af35\/interactive-content-es-can-you-find-visual-research-game\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Click here<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Download content: Contenido Descripci\u00f3n Data Bibliograf\u00eda Game Contenido Contenido formativo desarrollado Atenci\u00f3n visual Nuestro cerebro constantemente recibe un mont\u00f3n de informaci\u00f3n a trav\u00e9s de nuestros \u00f3rganos sensoriales: ojos, o\u00eddos, nariz, 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