{"id":4235,"date":"2022-04-29T10:40:43","date_gmt":"2022-04-29T10:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/diskproject.eu\/?page_id=4235"},"modified":"2022-06-27T10:15:00","modified_gmt":"2022-06-27T10:15:00","slug":"trabajar-la-aptitud-mental-concentracion-y-atencion-para-los-mayores","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/trabajar-la-aptitud-mental-concentracion-y-atencion-para-los-mayores\/","title":{"rendered":"Trabajar la aptitud mental: concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n para los mayores"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4235\" class=\"elementor elementor-4235 elementor-3305\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6476bd87 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6476bd87\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1f23731d\" data-id=\"1f23731d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6e2245 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a6e2245\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"1200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png 1200w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-300x50.png 300w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-1024x171.png 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data-widget_type=\"tabs.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tabs\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-wrapper\" role=\"tablist\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1521\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1521\" aria-expanded=\"false\">Contenido<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1522\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1522\" aria-expanded=\"false\">Descripci\u00f3n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1523\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1523\" aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1524\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1524\" aria-expanded=\"false\">Bibliograf\u00eda<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1525\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1525\" aria-expanded=\"false\">Game <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-content-wrapper\" role=\"tablist\" aria-orientation=\"vertical\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1521\" aria-expanded=\"false\">Contenido<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1521\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1521\" tabindex=\"0\" hidden=\"false\"><p><strong><b>Desarrollo del contenido formativo<\/b>\u200b<\/strong><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>1.<b>Material de estudio<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los estudiantes utilizar\u00e1n diferentes materiales de estudio en las diferentes etapas del m\u00f3dulo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p><p><b>Antes de comenzar el m\u00f3dulo, los estudiantes rellenan una encuesta para evaluar su opini\u00f3n actual sobre la aptitud mental y la atenci\u00f3n en la tercera edad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En la introducci\u00f3n del m\u00f3dulo los alumnos leen textos expositivos, estudian im\u00e1genes y ven v\u00eddeos<\/span><b>. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">En la mitad del m\u00f3dulo los estudiantes pueden realizar diferentes pr\u00e1cticas que utilizan la atenci\u00f3n en las tecnolog\u00edas digitales<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El final del m\u00f3dulo concluye con un test que pretende evaluar los conocimientos actuales de los estudiantes<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><strong>2.<\/strong><b>Cuestionario Preliminar<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pre-Assessment:<\/span> <a href=\"https:\/\/tinyurl.com\/38kd2t4a\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/tinyurl.com\/38kd2t4a<\/span><\/a><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>3. Terminolog\u00eda <\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><b>Resumen:<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguramente habr\u00e1s o\u00eddo decir que \u00abel cerebro es como un m\u00fasculo. Hay que usarlo para mantenerlo\u00bb. Con la vejez esto es especialmente cierto. Cuanto m\u00e1s usas tu mente, m\u00e1s cosas se te quedan grabadas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al igual que las buenas pr\u00e1cticas nutricionales y los programas de ejercicio mantienen a las personas en forma f\u00edsica, los ejercicios de aptitud mental ayudan a mejorar las habilidades cognitivas como la percepci\u00f3n, la memoria y la atenci\u00f3n. Este m\u00f3dulo se centrar\u00e1 espec\u00edficamente en los ejercicios mentales para mejorar tu atenci\u00f3n en un mundo digital que tiene un creciente deseo de atraer nuestra atenci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Empecemos con algunas definiciones!<\/span><\/p><p><b>3.1 Aptitud mental:<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los esfuerzos por mejorar el funcionamiento cognitivo son un punto importante de discusi\u00f3n desde los antiguos griegos (Connor, 2001). Desde finales de la d\u00e9cada de 1970 existen muchos programas de entrenamiento para adultos mayores que han demostrado tener efectos positivos en el funcionamiento cognitivo de las personas mayores (Thompson y Foth, 2005). La definici\u00f3n de aptitud mental se deriva de estas investigaciones. Aunque no existe una definici\u00f3n \u00fanica, la aptitud mental en el contexto de nuestro m\u00f3dulo significa <\/span><b>la capacidad de concentrarse, pensar con claridad y creatividad.<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los declives relacionados con la atenci\u00f3n son una de las preocupaciones m\u00e1s se\u00f1aladas relacionadas con la vejez (Thompson y Foth, 2005). Para combatir los efectos, los ejercicios de aptitud mental pueden ayudar a una persona a recuperar o mantener sus capacidades cognitivas. Participar en ejercicios de aptitud mental no requiere experiencia previa. Es posible que ya hayas contribuido a tu aptitud mental participando en algunas de estas actividades diarias:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Leer, viajar, realizar cursos, cantar en coros, juegos de cartas, hacer crucigramas etc.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los viajes, por ejemplo. Viajar a un lugar nuevo requiere tanto la capacidad de resolver problemas como la orientaci\u00f3n espacial. Hacer crucigramas hace funcionar los componentes verbales y espaciales de la memoria a corto plazo (Raphel, 2020).\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Veremos algunos ejercicios mentales b\u00e1sicos que puedes utilizar para agudizar tus habilidades de atenci\u00f3n, pero por ahora veamos qu\u00e9 entendemos por atenci\u00f3n y en qu\u00e9 se diferencia de la concentraci\u00f3n.<\/span><\/p><p><b>3.2\u00a0 Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n: \u00bfCu\u00e1l es la diferencia?<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Considera este ejemplo. Es domingo por la tarde, est\u00e1s en el sal\u00f3n, has lavado los platos y encendido el hervidor para preparar t\u00e9. Un miembro de la familia est\u00e1 sentado en el sill\u00f3n viendo la televisi\u00f3n mientras t\u00fa te sientas en la mesa que est\u00e1 abarrotada de recibos y dem\u00e1s. Tu plan es revisar tu presupuesto, programar tus pagos y registrarlos en tu cuaderno.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Te sientas y empiezas a trabajar, sin prestar atenci\u00f3n a todas y cada una de las experiencias sensoriales que vienen de la televisi\u00f3n o la tetera, consigues centrar tu atenci\u00f3n en ciertos elementos importantes mientras las dem\u00e1s cosas pasan de largo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">O, tal vez, mientras registras tus gastos, de repente, un perro empieza a ladrar. Esto te desconcentra y tardas un poco en recuperar la concentraci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos ejemplos sugieren que centrar nuestra atenci\u00f3n en las cosas importantes es una parte esencial de la vida. El ser humano es capaz de gestionar su atenci\u00f3n a las cosas importantes, y cuando \u00e9sta se ve comprometida, nuestra vida puede ser m\u00e1s dif\u00edcil.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque se utilicen indistintamente, atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n no son lo mismo. Veamos a qu\u00e9 nos referimos con ambos:<\/span><\/p><p><b>Atenci\u00f3n:\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En t\u00e9rminos sencillos, la atenci\u00f3n es el estado de concentraci\u00f3n en una tarea o en un tema. Puedes encontrarte con diferentes categor\u00edas de atenci\u00f3n como la atenci\u00f3n dividida y la atenci\u00f3n selectiva.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Atenci\u00f3n selectiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es el tipo de atenci\u00f3n que usamos en nuestro ejemplo cuando nos centramos en un tema en particular o en una tarea por un periodo de tiempo (Wilkes,2020).<\/span><\/p><p><b>Atenci\u00f3n dividida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es el estado mental en el que nos concentramos en m\u00e1s de una tarea. Tambi\u00e9n se denomina multitarea (Wilkes,2020).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Castle y Buckler (2009), resumen tres m\u00e9todos principales para teorizar la atenci\u00f3n:<\/span><\/p><p><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b11.jpg\" \/><\/p><p><b>Atenci\u00f3n como filtro:<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta teor\u00eda la atenci\u00f3n es un filtro o embudo en el que se recibe mucha informaci\u00f3n pero s\u00f3lo una o muy pocas se seleccionan para ser procesadas.<\/span><\/p><p><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b12.gif\" \/><\/p><p><b>Atenci\u00f3n como foco:<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta teor\u00eda, la atenci\u00f3n es como un foco en el que tienes la flexibilidad de dirigir tu atenci\u00f3n hacia la informaci\u00f3n relevante. Siempre es posible \u00abcentrarse en el \u00e1rea equivocada\u00bb o \u00abcentrarse en el \u00e1rea correcta durante demasiado tiempo\u00bb, de modo que se pierde la concentraci\u00f3n (Castle y Bucker,2009).<\/span><\/p><p><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b13-1.jpg\" \/><\/p><p><b>Atenci\u00f3n como un recurso:<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta teor\u00eda la atenci\u00f3n es como una \u00abpiscina con capacidad limitada\u00bb (Castle y Bucker,2009). Mientras sigas recibiendo nueva informaci\u00f3n, tu mente alcanzar\u00e1 su capacidad en alg\u00fan momento en el que ya no puedas concentrarte en la nueva informaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><b>Concentraci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La concentraci\u00f3n es la capacidad de mantener la atenci\u00f3n durante un tiempo determinado. Al aumentar tu atenci\u00f3n a la informaci\u00f3n relevante y disminuir tu atenci\u00f3n a las distracciones, puedes mantener la concentraci\u00f3n durante m\u00e1s tiempo.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan el Oxford Learner\u2019s Dictionary (2021) las distracciones son las cosas que desv\u00edan tu atenci\u00f3n de lo que est\u00e1s haciendo o pensando.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las distracciones que debes evitar pueden ser internas o externas. Las distracciones internas pueden ser psicol\u00f3gicas, como la falta de motivaci\u00f3n, pensar en el pasado o preocuparse por el futuro, o f\u00edsicas, como el cansancio o el hambre (Castle y Bucker,2009).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las distracciones externas pueden ser ruidos, como el ladrido del perro en nuestro primer ejemplo, u otros distractores sensoriales, como un destello de luz procedente del tel\u00e9fono (Castle y Bucker,2009).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que hemos cubierto la terminolog\u00eda, veamos un \u00e1rea de la vida en la que requerimos una gran capacidad de atenci\u00f3n: Las tecnolog\u00edas digitales.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><strong>4.<\/strong><b>Atenci\u00f3n en la Era Digital<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Se hace dif\u00edcil imaginar nuestra vida sin utilizar alg\u00fan tipo de tecnolog\u00eda digital. La tecnolog\u00eda digital, en nuestro caso, es el t\u00e9rmino general que engloba tanto los dispositivos digitales, como los ordenadores, los port\u00e1tiles, los tel\u00e9fonos m\u00f3viles y las tabletas, como los contenidos digitales, como las plataformas de redes sociales, los multimedia, los sitios web, etc. (Redecker,2017).\u00a0 A medida que estas tecnolog\u00edas se vuelven m\u00e1s y m\u00e1s complejas cada d\u00eda, para una persona que no ha nacido en esta era digital, navegar a trav\u00e9s de las tecnolog\u00edas digitales sin comprometer la atenci\u00f3n se convierte en un desaf\u00edo.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya hemos tratado la teor\u00eda de la atenci\u00f3n como recurso. De acuerdo a esta definici\u00f3n, nuestra atenci\u00f3n tiene un l\u00edmite. Las tecnolog\u00edas digitales compiten por esta fuente limitada y construyen diferentes m\u00e9todos para atraer nuestra atenci\u00f3n que pueden tener efectos perjudiciales para nosotros. Seg\u00fan un discutido estudio, la capacidad de atenci\u00f3n de una persona media ha descendido de 12 segundos en el a\u00f1o 2000 a menos de 8 segundos en la actualidad, lo que es m\u00e1s corto que la capacidad de atenci\u00f3n de un pez de colores (Mcspadden, 2015).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para crear un programa de aptitud mental que tenga como objetivo aumentar la agilidad mental de los mayores en los entornos digitales, debemos entender a qu\u00e9 nos enfrentamos y qu\u00e9 m\u00e9todos desarrollan las tecnolog\u00edas digitales para atraer nuestra atenci\u00f3n. Exploramos este fen\u00f3meno en dos casos pr\u00e1cticos: los contenidos promocionales y los correos de phishing.<\/span><\/p><p><b>4.1 Caso pr\u00e1ctico: Contenido promocional<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A medida que Internet se convierte en el mayor mercado, las empresas compiten para llegar a m\u00e1s clientes ofreciendo anuncios online.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los anuncios que te encuentras cada d\u00eda en las p\u00e1ginas web tienen diferentes caracter\u00edsticas. Hay anuncios que se adaptan espec\u00edficamente a ti seg\u00fan tus actividades anteriores en Internet. Se denominan \u201canuncios de remarketing\u201d (Bui,n.d). A veces ves los anuncios como un llamativo banner en el lateral de la p\u00e1gina web de un peri\u00f3dico o un v\u00eddeo que aparece al principio de tu v\u00eddeo favorito de Youtube. Hay muchos tipos de publicidad digital y pueden adoptar muchas formas, incluso mezclarse con el propio sitio web, para que parezca lo m\u00e1s discreto posible.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para apoyar nuestra capacidad de tomar decisiones conscientes, debemos ser conscientes de las se\u00f1ales de contenido promocional en un sitio web. En un sitio de noticias t\u00edpico se puede encontrar contenido promocional en estas \u00e1reas:<\/span><\/p><p><b>Anuncios gr\u00e1ficos: <\/b><\/p><p><strong><br \/><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u03a3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf-\u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2-\u03c4\u03af\u03c4\u03bb\u03bf-1.gif\" \/><\/strong><\/p><p><strong><b>Anuncios de remarketing: <\/b><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u03a3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf-\u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2-\u03c4\u03af\u03c4\u03bb\u03bf-2.gif\" \/><\/strong><\/p><p><strong><b>Anuncios nativos: <\/b><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u03a3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf-\u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2-\u03c4\u03af\u03c4\u03bb\u03bf-3.gif\" \/><\/strong><\/p><p><b>UN EJEMPLO DEL MUNDO REAL:<\/b><br \/><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b17-1.jpg\" \/><br \/><b>4.2<\/b><\/p><p><b>4.2 Caso pr\u00e1ctico: Correos de phishing:<\/b><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u201cphishing\u201d no es como la pesca (\u201cfishing\u201d en ingl\u00e9s), aunque sean conceptos similares. Al enviar correos electr\u00f3nicos a las cuentas de correo electr\u00f3nico de las personas actuando como una fuente de confianza, el phishing tiene como objetivo atraer a las personas para que den su informaci\u00f3n sensible. El phishing es un delito grave. Si los estafadores enga\u00f1an a las personas para que den informaci\u00f3n personal, podr\u00edan acceder a sus cuentas de correo electr\u00f3nico, banco o redes sociales.<\/span><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De acuerdo con ActionFraud, el centro nacional de denuncias de fraude y ciberdelincuencia del Reino Unido, m\u00e1s de 400.000 correos de phishing se reportan cada a\u00f1o en Reino Unido (Irwin, 2020).<\/span><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los gobiernos y las ONG est\u00e1n haciendo intentos para prevenir estos ataques, pero uno de los factores m\u00e1s importantes contra esta amenaza es aumentar nuestra conciencia individual.\u00a0<\/span><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta secci\u00f3n veremos los signos m\u00e1s comunes de un correo electr\u00f3nico de phishing y lo que puedes hacer para reconocer estos correos.<\/span><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><b>CONSEJOS PARA RECONOCER EL PHISHING<\/b><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><b>CONSEJO 1: Mira la direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico del remitente.<\/b><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los correos electr\u00f3nicos de phishing pueden parecer de una empresa conocida. Puede ser tu banco, tu compa\u00f1\u00eda el\u00e9ctrica o una tienda online.\u00a0<\/span><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las cosas m\u00e1s importantes que hay que hacer es comprobar la informaci\u00f3n del remitente. La mayor\u00eda de las empresas tienen su propio correo electr\u00f3nico y cuentas de empresa. Comprueba siempre si el nombre de dominio (la parte que sigue al s\u00edmbolo @) coincide con el remitente del correo electr\u00f3nico.\u00a0<\/span><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten en cuenta que casi ninguna organizaci\u00f3n leg\u00edtima utiliza un dominio de correo electr\u00f3nico p\u00fablico, como yahoo o gmail.<\/span><\/p><p><b>Veamos este ejemplo en el que los estafadores imitan a PayPal:<\/b><\/p><p><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b18.png\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A primera vista parece un correo leg\u00edtimo, pero cuando se presta atenci\u00f3n a la direcci\u00f3n de correo del remitente se ve que la direcci\u00f3n es paypal@notice-access-273.com. Una direcci\u00f3n genuina tendr\u00e1 a PayPal como nombre de dominio. Por lo tanto, este correo no es un correo leg\u00edtimo.<\/span><\/p><p><b>CONSEJO 2: No abrir los adjuntos o pinchar en los enlaces.<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los correos electr\u00f3nicos de phishing suelen crear una sensaci\u00f3n de urgencia para que se haga clic en algunos enlaces o se abra un archivo adjunto. Estas falsas afirmaciones de urgencia podr\u00edan ser sobre:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una actividad sospechosa en tu cuenta o intento de inicio de sesi\u00f3n<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una reclamaci\u00f3n sobre un problema con una transacci\u00f3n<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pedir confirmaci\u00f3n de tu informaci\u00f3n personal<\/span><\/li><\/ul><p><b>Veamos este ejemplo en el que los estafadores imitan a Netflix:<\/b><\/p><p><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b19.jpg\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Como se ve en la imagen, el correo electr\u00f3nico dice que la cuenta est\u00e1 en espera debido a un problema de pago. Tambi\u00e9n le animan a hacer clic en un enlace para una actualizaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una cosa importante que hay que reconocer es el saludo. Ninguna empresa saludar\u00e1 a sus usuarios con un saludo gen\u00e9rico. Una organizaci\u00f3n establecida adaptar\u00eda el correo seg\u00fan el nombre de la persona.<\/span><\/p><p><b>CONSEJO 3: Comprueba si hay palabras mal escritas y errores gramaticales.<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten mucho cuidado de comprobar si hay palabras mal escritas, especialmente en la direcci\u00f3n del dominio. Desgraciadamente, es posible comprar cualquier nombre de dominio en Internet y, aunque cada nombre de dominio es \u00fanico, los estafadores pueden elegir direcciones casi id\u00e9nticas a las leg\u00edtimas. Por lo tanto, es importante conocer el nombre de dominio leg\u00edtimo de la organizaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos de estos correos de phishing pueden estar mal redactados, as\u00ed que comprueba siempre si hay errores gramaticales y mira si hay alguna incoherencia en el mensaje o si tiene un contexto err\u00f3neo. <\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>Ejercicios de aptitud mental para la atenci\u00f3n:<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Con anuncios que se adaptan para ser m\u00e1s astutos, y correos de phishing que pretenden apoderarse de informaci\u00f3n sensible, Internet puede parecer un lugar peligroso, especialmente para las personas mayores. Sin embargo, tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que es un lugar que les proporciona la comodidad de comprar desde su casa o de conectar con sus familias aunque est\u00e9n separadas.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, el uso de Internet puede ser bueno para el cerebro. Los estudios de neuroimagen realizados en adultos mayores que utilizan Internet con regularidad demuestran que cuando se usa Internet se utiliza una mayor cantidad de \u00abcircuitos neuronales\u00bb que cuando se recurre \u00fanicamente a fuentes de informaci\u00f3n basadas en texto (Firth, Torous and Firth, 2020).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una actitud positiva y la capacidad de afrontar el cambio son fundamentales para un envejecimiento saludable. Cusack y Thompson (1995) a\u00f1aden que el primer paso para la aptitud mental es pensar de forma positiva; creer en nuestras propias capacidades; establecer objetivos; y ser capaces de cambiar a medida que surgen las diferentes situaciones.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al principio de esta lecci\u00f3n, vimos algunas actividades que quiz\u00e1s ya hayas realizado y que son beneficiosas para tu salud mental; como cantar en un coro o resolver crucigramas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta secci\u00f3n veremos otros m\u00e9todos de aptitud mental para mejorar nuestra atenci\u00f3n.<\/span><\/p><p><b>Resumen:\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En su estudio, Thompson y Foth (2005) revisaron la literatura disponible sobre programas de aptitud mental para adultos mayores. Como resultado, descubrieron que \u00ablos declives relacionados con la edad en el funcionamiento cognitivo de los adultos mayores sanos son reversibles mediante programas de intervenci\u00f3n de entrenamiento cognitivo.\u00bb<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Todav\u00eda se est\u00e1 debatiendo c\u00f3mo deben prepararse estos programas. \u00bfQui\u00e9n puede participar? \u00bfCu\u00e1les son las mejores formas de asegurar el \u00e9xito? \u00bfQu\u00e9 pruebas deben aplicarse para determinar este \u00e9xito?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este cap\u00edtulo ofrece consejos generales y ejercicios de aptitud mental. Como descargo de responsabilidad, pueden tener diferentes efectos en las personas en diferentes momentos de la vida con diferentes objetivos. Wujec (2009) sostiene que la clave de la aptitud mental es desarrollar un conjunto de nuevos h\u00e1bitos, cambiar los antiguos y desarrollar otros nuevos, al tiempo que se emprenden acciones deliberadas con una mentalidad abierta y positiva. Recuerda que no tenemos prisa, as\u00ed que cuando empieces los ejercicios ten paciencia y s\u00e9 amable contigo mismo.<\/span><\/p><p><b>Empecemos con un calentamiento:<\/b><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Limita el mayor n\u00famero posible de distractores de tu entorno.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conc\u00e9ntrate en el momento presente, en lo que est\u00e1s haciendo.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cierra los ojos.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conc\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n por completo.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuenta lentamente diez respiraciones de uno a diez y luego baja de diez a uno. Conc\u00e9ntrate plenamente en la respiraci\u00f3n.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si encuentras que tu atenci\u00f3n se desv\u00eda durante las respiraciones, permite que estos pensamientos pasen y luego vuelve a prestar atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, abre los ojos lentamente.<\/span><\/li><\/ol><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Adaptado de What Was I Saying? Concentration and Attention (Castle y Bucket, 2009)<\/span><\/p><p><b>Comencemos con algunos ejercicios de concentraci\u00f3n:<\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Juego de 5,4,3,2,1:<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este ejercicio se centra en disminuir las distracciones internas, como la ansiedad, para aumentar la concentraci\u00f3n en el presente.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si\u00e9ntate tranquilamente en un asiento c\u00f3modo. Mira a tu alrededor y observa:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">5 cosas que puedes ver: pueden ser tus manos, el cielo, una planta en el escritorio de tu compa\u00f1ero.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">4 cosas que puedes sentir f\u00edsicamente: pueden ser tus pies en el suelo, una pelota, la mano de tu amigo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">3 cosas que puedes o\u00edr: puede ser el viento soplando, la risa de los ni\u00f1os, tu respiraci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">2 cosas que puedes oler: puede ser el c\u00e9sped reci\u00e9n cortado, caf\u00e9, jab\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 cosa que puedes saborear: puede ser una menta, chicle o el aire fresco<\/span><\/p><p><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b110.jpg\" \/><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><ul><li aria-level=\"1\"><b>Pausas mentales para el caf\u00e9:<\/b><\/li><\/ul><p><b>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0Este ejercicio tiene como objetivo aumentar tu flexibilidad para dirigir la atenci\u00f3n hacia la informaci\u00f3n relevante.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Coloca un objeto peque\u00f1o, como un bol\u00edgrafo, una moneda o un clip, sobre la mesa delante de ti. Durante cinco minutos, concentra la atenci\u00f3n en el objeto. Cada vez que tu mente salte a otra cosa, cond\u00facela suavemente de vuelta al objeto. Cuenta el n\u00famero de veces que tu mente salta.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Observa lo que hay alrededor:<\/b><\/li><\/ul><p><b>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Este ejercicio tiene como objetivo ayudarte a mejorar tu atenci\u00f3n selectiva.<\/span><b>\u00a0\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mira alrededor de la habitaci\u00f3n y encuentra seis objetos que contengan rect\u00e1ngulos.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>\u00bfPuedes contar cu\u00e1ntos corazones rosas y lunas amarillas hay en la imagen?\u00a0<\/b><\/li><\/ul><p><b>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Este ejercicio tiene como objetivo ayudarte a mejorar tu atenci\u00f3n dividida.<\/span><\/p><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\"><img src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/\u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b111.gif\" \/><\/span><\/p><p><b>\u00a0\u00a0<\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><ul><li aria-level=\"1\"><b>Imagina un caso en el que interact\u00faas con una tecnolog\u00eda digital:<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Como \u00faltimo ejercicio, devolvemos nuestra conciencia la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dedica uno o dos minutos a imaginar la escena. Visualice tu entorno. Las sensaciones t\u00e1ctiles que te rodean, los sonidos que escuchas. Antes de continuar, t\u00f3mate un tiempo para visualizar una imagen mientras utilizas la tecnolog\u00eda digital. Ten en cuenta estos aspectos a la hora de construir tu imagen:\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEst\u00e1s dentro o fuera de tu casa?\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCon qu\u00e9 tecnolog\u00eda est\u00e1s interactuando? \u00bfEs un ordenador o un tel\u00e9fono m\u00f3vil? \u00bfC\u00f3mo enciendes el dispositivo?\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo navegas a trav\u00e9s de Internet? \u00bfUtilizas una tablet con un l\u00e1piz digital o s\u00f3lo la mano; o una pantalla y un teclado para escribir?<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTodas las partes de tu imagen aparecen en color o en tonos de gris?<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si es en color, \u00bfqu\u00e9 tonos hay?<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEst\u00e1n todas las partes de la imagen definidas al mismo tiempo, o hay algunas partes m\u00e1s claras que otras?<\/span><\/li><\/ul><p><b>Notas finales:<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estamos en el final del m\u00f3dulo. Si quieres profundizar en la aptitud mental, hay muchas aplicaciones que gamifican el entrenamiento cognitivo. Su eficacia para mejorar las habilidades cognitivas sigue siendo un punto de discusi\u00f3n (Weiss,2019), pero igualmente puedes notar algo nuevo sobre ti mismo mientras participas en los diferentes juegos que ofrecen estas aplicaciones.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las aplicaciones m\u00e1s destacadas sobre aptitud mental son Lumosity, Peak, Elevate y Cognifit.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"2\"><b>Lumosity: <\/b><a href=\"https:\/\/www.lumosity.com\/\"><b>https:\/\/www.lumosity.com\/<\/b><\/a><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lumosity es un programa de entrenamiento cognitivo que consta de muchos juegos dise\u00f1ados para entrenar seis habilidades cognitivas: atenci\u00f3n, memoria, resoluci\u00f3n de problemas, velocidad, lenguaje y matem\u00e1ticas. Seg\u00fan tus necesidades y demograf\u00eda, Lumosity ofrece tres juegos por d\u00eda que cambian cada d\u00eda. En la versi\u00f3n de pago de la aplicaci\u00f3n puedes tener acceso ilimitado a todos los juegos, seguir tu progreso y comparar tu rendimiento con otros.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"2\"><b>Peak: <\/b><a href=\"https:\/\/www.peak.net\/\"><b>https:\/\/www.peak.net\/<\/b><\/a><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Peak se centra en seis \u00e1reas: memoria, atenci\u00f3n, resoluci\u00f3n de problemas, agilidad mental, lenguaje, coordinaci\u00f3n y control de las emociones. A partir de una prueba introductoria, la app personaliza tu programa y seg\u00fan el plan que elijas (de pago o gratuito) puedes acceder a los juegos.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"2\"><b>Elevate: <\/b><a href=\"https:\/\/elevateapp.com\/\"><b>https:\/\/elevateapp.com\/<\/b><\/a><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Elevate tambi\u00e9n ofrece a sus usuarios divertidos minijuegos destinados a mejorar la memoria, la comprensi\u00f3n lectora y la escritura concisa. Los juegos se basan m\u00e1s en el texto y tienen una est\u00e9tica m\u00e1s minimalista. Al igual que Lumosity, tambi\u00e9n puedes jugar tres juegos al d\u00eda en la versi\u00f3n gratuita o juegos adicionales en la versi\u00f3n de pago.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"2\"><b>Cognifit: <\/b><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/\"><b>https:\/\/www.cognifit.com\/<\/b><\/a><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cognifit se diferencia de las dem\u00e1s aplicaciones porque ofrece juegos para m\u00e1s de veinte habilidades cognitivas, desde la coordinaci\u00f3n mano-ojo hasta la percepci\u00f3n auditiva. Los usuarios pueden hacer un seguimiento de su progreso e incluso pueden desafiar a sus amigos.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Cuestionario de finalizaci\u00f3n del m\u00f3dulo:\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Enhorabuena! \u00a1Has llegado al final de este m\u00f3dulo! \u00a1Esperamos que lo hayas disfrutado y hayas aprendido habilidades \u00fatiles!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por favor, completa nuestro cuestionario de fin de m\u00f3dulo. Te permitir\u00e1 trabajar sobre lo que has aprendido hasta ahora y examinar tus primeras suposiciones sobre la atenci\u00f3n. Para aprobar este cuestionario, deber\u00e1s responder correctamente a ocho de las once preguntas.\u00a0<\/span><\/p><p><b>ENLACE A GOOGLE FORMS: <\/b><a href=\"https:\/\/forms.gle\/31PLFCEJFtcPogvT8\"><b>https:\/\/forms.gle\/31PLFCEJFtcPogvT8<\/b><\/a><\/p><\/li><\/ul><p><\/div><\/div><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1522\" aria-expanded=\"false\">Descripci\u00f3n<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1522\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1522\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3><b>Descripci\u00f3n<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">El objetivo principal de este m\u00f3dulo es contribuir al objetivo de la Uni\u00f3n Europea de ampliar el papel de los mayores en la sociedad actual mejorando sus competencias digitales. Este m\u00f3dulo tiene como objetivo proporcionar a los estudiantes una comprensi\u00f3n b\u00e1sica de la aptitud mental y la atenci\u00f3n como un proceso cognitivo, para mostrar el uso en la vida real de las tecnolog\u00edas digitales que utilizan la atenci\u00f3n, y para introducir ejercicios simples de aptitud mental para demostrar la elasticidad del cerebro humano.<\/span><\/p><h3><b>Resultados de aprendizaje \/ objetivos<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al final de este m\u00f3dulo, ser\u00e1s capaz de&#8230;<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Conocimiento:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8230;<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">entender la aptitud mental y definir c\u00f3mo los ejercicios de aptitud mental pueden ayudar a aumentar tu capacidad de atenci\u00f3n.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Comprensi\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: &#8230;<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">comparar tu forma convencional de pensar sobre la atenci\u00f3n con la nueva informaci\u00f3n proporcionada.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aplicaci\u00f3n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">utilizar tus habilidades de atenci\u00f3n para aumentar tus competencias digitales en dos ejemplos del mundo real.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>An\u00e1lisis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:&#8230;<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">experimentar con una serie de ejercicios mentales.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evaluaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u2026 articular tus propias ideas sobre la atenci\u00f3n en la era digital.<\/span><\/li><\/ul><p><b>S\u00edntesis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: &#8230;<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">obtener y reutilizar tu aprendizaje con el fin de apoyar\/guiar a otros en la sociedad.<\/span><\/p><p><b>Resumen <\/b><\/p><p><b>Criterio de evaluaci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuestionario (pre-evaluaci\u00f3n)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Actividad individual: compromiso con el m\u00f3dulo\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuestionario (al final del m\u00f3dulo)<\/span><\/li><\/ul><p><b>Evaluaci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">El marco de nuestro curso y los indicadores de evaluaci\u00f3n est\u00e1n adaptados del Marco Europeo de Competencias Digitales para los Ciudadanos (tambi\u00e9n conocido como <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC101254\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">DigComp<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">),<\/span><\/i> <i><span style=\"font-weight: 400;\">en dos de las cinco \u00e1reas de competencias: informaci\u00f3n y seguridad; as\u00ed como del \u00e1rea de competencia del Marco Europeo de Competencias Personales, Sociales y de Aprendizaje para los Ciudadanos (tambi\u00e9n conocido como <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC120911\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">LifeComp<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">): aprender a aprender.<\/span><\/i><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los alumnos ser\u00e1n evaluados por su participaci\u00f3n en el<\/span> <a href=\"https:\/\/forms.gle\/1PXjqt26ZBBt9iZQ8\"><b>cuestionario preliminar<\/b><\/a><b>,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> su finalizaci\u00f3n de la lecci\u00f3n interactiva y un<\/span> <a href=\"https:\/\/forms.gle\/31PLFCEJFtcPogvT8\"><b>cuestionario de evaluaci\u00f3n<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">al final del m\u00f3dulo, en el que los estudiantes deben responder correctamente a ocho de diez preguntas.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1523\" aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1523\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1523\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3>Autor<\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">MATHEMAGENESIS<\/span><\/p><h3><b>Idioma<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Espa\u00f1ol<\/span><\/p><p><b>Entradas de glosario<\/b><\/p><p><b>Atenci\u00f3n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La atenci\u00f3n es un estado de concentraci\u00f3n en una tarea o asunto que se entrega a trav\u00e9s de los sentidos.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Concentraci\u00f3n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La concentraci\u00f3n es la capacidad de mantener la atenci\u00f3n durante un tiempo determinado.<\/span><\/p><p><b>Aptitud mental:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Aunque no existe una definici\u00f3n \u00fanica, la aptitud mental en el contexto de nuestro m\u00f3dulo significa la capacidad de concentrarse, pensar con claridad y creatividad.<\/span><\/p><p><b>Tecnolog\u00edas digitales: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Por tecnolog\u00edas digitales se entiende el t\u00e9rmino general que engloba tanto los dispositivos digitales, como los ordenadores, los port\u00e1tiles, los tel\u00e9fonos m\u00f3viles y las tabletas, como los contenidos digitales, como las plataformas de redes sociales, los multimedia, los sitios web, etc.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1524\" aria-expanded=\"false\">Bibliograf\u00eda<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1524\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1524\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bui, Brian. (n.d). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">8 Types of Digital Advertising You Should Know. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Directive Consulting. <\/span><a href=\"https:\/\/directiveconsulting.com\/blog\/types-of-digital-advertising\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/directiveconsulting.com\/blog\/types-of-digital-advertising\/<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Butler, G , Grey, N. &amp; Hope, T. (2018). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Managing Your Mind: The Mental Fitness Guide<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (Ed.). Oxford University Press. (Original work published 1995)<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Carretero Gomez, S., Vuorikari, R. &amp; Punie, Y. (2017). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">DigComp 2.1: The Digital Competence Framework for Citizens with eight proficiency levels and examples of use<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. (Report No. JRC106281). European Union. <\/span><a href=\"https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC106281\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC106281<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cappeliez, P. (2005). Book Reviews [Review of the book <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Mental Fitness for Life: Seven Steps to Healthy Aging<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, by S. Cusack and W. Thompson]. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Canadian Journal on Aging \/ La Revue Canadienne Du Vieillissement,<\/span><\/i> <i><span style=\"font-weight: 400;\">24<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(4), 449-450. doi:10.1353\/cja.2006.0004<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Castle,P. &amp; Buckler, S. (2009) What Was I Saying? Concentration and Attention. In <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">How to be a Successful Teacher: Strategies for Personal and Professional Development<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. (pp.12-32). SAGE Publications Ltd. <\/span><a href=\"http:\/\/dx.doi.org\/10.4135\/9781446211366\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/dx.doi.org\/10.4135\/9781446211366<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cusack,S. &amp; Thompson, W. (1995,June). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Mental Fitness Critical Component of Healthy Aging. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Lifelong Learning Advisory Group Century House, Parks and Recreation, New Westminster.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Connor, L. (2001). Memory in old age: Patterns of decline and preservation.<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Seminars in Speech and Language<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 22(2), 117\u2013125.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Federal Trade Commision Consumer Information (2019, May). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">How To Recognize and Avoid Phishing Scams. <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/www.consumer.ftc.gov\/articles\/how-recognize-and-avoid-phishing-scams\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.consumer.ftc.gov\/articles\/how-recognize-and-avoid-phishing-scams<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Firth, J., Torous, J. and Firth, J., 2020. Exploring the Impact of Internet Use on Memory and Attention Processes. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(24), p.9481.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Joint Research Council of the European Commission. (2021, July). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">MyDigiSkills<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. European Union, Joint Research Council of the European Commission. <\/span><a href=\"https:\/\/mydigiskills.eu\/index.php\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/mydigiskills.eu\/index.php<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Irwin, L. (2020, June). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">5 ways to detect a phishing email \u2013 with examples. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">ITGovernance. <\/span><a href=\"https:\/\/www.itgovernance.co.uk\/blog\/5-ways-to-detect-a-phishing-email\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.itgovernance.co.uk\/blog\/5-ways-to-detect-a-phishing-email<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mcspadden, K. (2015). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">You Now Have a Shorter Attention Span Than a Goldfish. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Time. <\/span><a href=\"https:\/\/time.com\/3858309\/attention-spans-goldfish\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/time.com\/3858309\/attention-spans-goldfish\/<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Raphel, A. (2020).<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">This Is Your Brain on Crosswords. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Scientific American. <\/span><a href=\"https:\/\/blogs.scientificamerican.com\/observations\/this-is-your-brain-on-crosswords\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/blogs.scientificamerican.com\/observations\/this-is-your-brain-on-crosswords\/<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Redecker, C., (2017). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">European Framework for the Digital Competence of Educators: DigCompEdu<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. (Y. Punie, Ed.). Publications Office of the European Union, Luxembourg. doi:10.2760\/178382 (print),10.2760\/159770 (online).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Royal Brisbane and Women\u2019s Hospital, Occupational Therapy (2017) <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Attention and Concentration<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><a href=\"https:\/\/metronorth.health.qld.gov.au\/rbwh\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/ot-attention-and-concentration.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/metronorth.health.qld.gov.au\/rbwh\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/ot-attention-and-concentration.pdf<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sala, A., Punie, Y., Garkov, V. &amp; Cabrera Giraldez, M. (2020). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">LifeComp: The European Framework for Personal, Social and Learning to Learn Key Competence<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. (Report No. JRC120911). European Union. <\/span><a href=\"https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC120911\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC120911<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Thompson, G. &amp; Foth, D. (2005). Cognitive-Training Programs for Older Adults: What are They and Can They Enhance Mental Fitness? <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Educational Gerontology<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 31, 603-626.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vuorikari, R., Punie, Y., Carretero, S., &amp; Van den Brande, L. (2016). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">DigComp 2.0: The Digital Competence Framework for Citizens<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. (Report No. JRC101254). European Union. <\/span><a href=\"https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC101254\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/publications.jrc.ec.europa.eu\/repository\/handle\/JRC101254<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Weiss,S. (2019).<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> Brain training apps don&#8217;t really work. So why do we love them? <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">WIRED. <\/span><a href=\"https:\/\/www.wired.co.uk\/article\/nintendo-brain-training-switch\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.wired.co.uk\/article\/nintendo-brain-training-switch<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wilkes, A. (2020). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Selective and Divided Attention.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> [Online Class Notes]. librarySCOTCH. <\/span><a href=\"https:\/\/library.scotch.wa.edu.au\/psychology\/year11\/attention\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/library.scotch.wa.edu.au\/psychology\/year11\/attention\/<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wujec, T. (2009). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">The Mental Fitness Book<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Orient Paperbacks. (Original work published 1991)<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1525\" aria-expanded=\"false\">Game <\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1525\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1525\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>Game Content<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pre-Assessment:<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/tinyurl.com\/38kd2t4a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Click here<\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">After Course Quiz:<\/span><\/p><p><a href=\"http:\/\/tinyurl.com\/ycksa5ed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/tinyurl.com\/ycksa5ed<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Download content: Contenido Descripci\u00f3n Data Bibliograf\u00eda Game Contenido Desarrollo del contenido formativo\u200b 1.Material de estudio Los estudiantes utilizar\u00e1n diferentes materiales de estudio en las diferentes etapas del m\u00f3dulo: Antes de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4235"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6422,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4235\/revisions\/6422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}