{"id":4825,"date":"2022-05-05T11:08:11","date_gmt":"2022-05-05T11:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/diskproject.eu\/?page_id=4825"},"modified":"2022-07-11T08:21:46","modified_gmt":"2022-07-11T08:21:46","slug":"comment-lart-et-la-meditation-ameliorent-lattention","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/comment-lart-et-la-meditation-ameliorent-lattention\/","title":{"rendered":"Comment l&rsquo;art et la m\u00e9ditation am\u00e9liorent l&rsquo;attention"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4825\" class=\"elementor elementor-4825 elementor-3205\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a585b02 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a585b02\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42cb9cb0\" data-id=\"42cb9cb0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52dfbb7e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"52dfbb7e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"1200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png 1200w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-300x50.png 300w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-1024x171.png 1024w, 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tabs\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-wrapper\" role=\"tablist\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6511\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6511\" aria-expanded=\"false\">Contenu<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6512\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6512\" aria-expanded=\"false\">Description<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6513\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6513\" aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6514\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6514\" aria-expanded=\"false\">Bibliographie<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6515\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6515\" aria-expanded=\"false\">Game<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-content-wrapper\" role=\"tablist\" aria-orientation=\"vertical\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6511\" aria-expanded=\"false\">Contenu<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6511\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6511\" tabindex=\"0\" hidden=\"false\"><p><b>D\u00e9veloppement de contenu de formation<\/b><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>1. Introduction:<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Les recherches r\u00e9centes offrent une possibilit\u00e9 avec un meilleur soutien scientifique : cette formation cibl\u00e9e dans n\u2019importe quel art &#8211; comme la musique, la danse ou le th\u00e9\u00e2tre &#8211; renforce le syst\u00e8me d\u2019attention du cerveau, ce qui peut \u00e0 son tour am\u00e9liorer la cognition plus g\u00e9n\u00e9ralement. En outre, ce renforcement contribue probablement \u00e0 expliquer les effets de l&rsquo;entra\u00eenement artistique sur le cerveau et la performance cognitive qui ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9s dans plusieurs \u00e9tudes scientifiques, comme celles pr\u00e9sent\u00e9es en mai 2009 lors d&rsquo;un sommet sur la neuro\u00e9ducation \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 Johns Hopkins (co-parrain\u00e9 par la Fondation Dana).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le cerveau a un syst\u00e8me de voies neurales d\u00e9di\u00e9es \u00e0 l&rsquo;attention. Nous savons que la formation de ces r\u00e9seaux d&rsquo;attention am\u00e9liore les mesures g\u00e9n\u00e9rales de l&rsquo;intelligence. Et nous pouvons \u00eatre \u00e0 peu pr\u00e8s s\u00fbrs que le fait de concentrer notre attention sur l&rsquo;apprentissage et la r\u00e9alisation d&rsquo;un art &#8211; si nous pratiquons fr\u00e9quemment et sommes vraiment engag\u00e9s &#8211; active ces m\u00eames r\u00e9seaux d&rsquo;attention. On s&rsquo;attendrait donc \u00e0 ce qu&rsquo;une formation cibl\u00e9e dans les arts am\u00e9liore la cognition en g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En g\u00e9n\u00e9ral, la cl\u00e9 du transfert est la <\/span><b>diligence <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Pratiquer pendant de longues p\u00e9riodes et de mani\u00e8re absorb\u00e9e peut entra\u00eener des changements dans plus que le r\u00e9seau c\u00e9r\u00e9bral sp\u00e9cifique li\u00e9 \u00e0 la comp\u00e9tence. Une attention soutenue peut \u00e9galement produire des r\u00e9seaux d&rsquo;attention plus forts et plus efficaces, et ces r\u00e9seaux cl\u00e9s \u00e0 leur tour affectent les comp\u00e9tences cognitives plus g\u00e9n\u00e9ralement<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Chez l&rsquo;adulte, ce type d&rsquo;activit\u00e9 peut, lib\u00e9rant l&rsquo;inconscient, soulager les conditions de stress et les probl\u00e8mes existentiels et entra\u00eener des comp\u00e9tences cognitives.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>2. Les bienfaits de l&rsquo;art pour l&rsquo;attention<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><ul><li>Les bienfaits de l&rsquo;art sont innombrables. Selon une \u00e9tude men\u00e9e par l&rsquo;Universit\u00e9 de Westminster, les participants qui ont visit\u00e9 une galerie d&rsquo;art pendant leur pause d\u00e9jeuner ont d\u00e9clar\u00e9 se sentir moins stress\u00e9s par la suite et se sentir plus concentr\u00e9s. Ils avaient des concentrations plus faibles de cortisol, l&rsquo;hormone du stress, apr\u00e8s seulement 35 minutes pass\u00e9es \u00e0 itin\u00e9rant la galerie.<br \/>En regardant l&rsquo;art, on ressent aussi la joie, similaire \u00e0 la sensation de tomber amoureux. Le neurobiologiste Semir Zeki a scann\u00e9 le cerveau de 28 volontaires alors qu&rsquo;ils regardaient de l&rsquo;art et ont remarqu\u00e9 une lib\u00e9ration imm\u00e9diate de dopamine, la substance chimique li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;amour et au plaisir.<br \/>En outre, la visite d\u2019une galerie peut soulager les gens de l&rsquo;\u00e9puisement mental.<br \/>En plus de voir de l\u2019art, la cr\u00e9ation artistique est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale. Lorsque les personnes s&rsquo;engagent dans des activit\u00e9s complexes, le cerveau cr\u00e9e de nouvelles connexions entre les cellules c\u00e9r\u00e9brales. Il stimule \u00e9galement la communication entre les h\u00e9misph\u00e8res droit et gauche du cerveau. Par cons\u00e9quent, une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e sur les effets de la production d\u2019art visuel a montr\u00e9 une augmentation de la r\u00e9silience psychologique, la capacit\u00e9 d\u2019adaptation de l\u2019individu aux conditions et aux d\u00e9savantages.<br \/>L&rsquo;art-th\u00e9rapie am\u00e9liore \u00e9galement la qualit\u00e9 de vie des patients atteints de d\u00e9mence et all\u00e8ge le fardeau des personnes atteintes de maladies chroniques. Pour les patients atteints de d\u00e9mence, la cr\u00e9ation artistique am\u00e9liore les capacit\u00e9s cognitives et la m\u00e9moire, en plus d&rsquo;aider les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Le m\u00e9decin Dr Arnold Bresky a utilis\u00e9 l\u2019art-th\u00e9rapie pour aider les personnes atteintes de d\u00e9mence et d\u2019Alzheimer, citant un taux de succ\u00e8s de 70 % dans l\u2019am\u00e9lioration de la m\u00e9moire de ses patients.<br \/>Pour d&rsquo;autres maladies, les activit\u00e9s d&rsquo;arts visuels aident les patients \u00e0 oublier leur maladie. Il diminue \u00e9galement leur cortisol hormone du stress et leur donne un exutoire pour exprimer leurs sentiments et leurs exp\u00e9riences.<br \/>Il existe diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de profiter de l&rsquo;art, comme assister \u00e0 une exposition d&rsquo;art ou barboter dans la peinture \u00e0 l&rsquo;huile. S&rsquo;exposer \u00e0 des peintures, des sculptures et des photographies peut conduire \u00e0 des \u00e9tats mentaux plus sains. Pensez \u00e0 ajouter un beau tableau \u00e0 votre maison pour une dose de dopamine \u00e0 la fin d&rsquo;une journ\u00e9e stressante.<br \/>Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert que l&rsquo;Art Therapy contrecarre le processus de vieillissement neuropsychologique chez les patients souffrant d&rsquo;Alzheimer ou d&rsquo;autres formes de d\u00e9mence s\u00e9nile. Les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs sont r\u00e9duits, tout comme la perte de m\u00e9moire.<br \/>L&rsquo;art-th\u00e9rapie utilise des outils artistiques sans but esth\u00e9tique, mais pour des raisons th\u00e9rapeutiques.<br \/>L&rsquo;art-th\u00e9rapie favorise une expansion des mod\u00e8les habituels avec lesquels l&rsquo;adulte voit et se rapporte \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9, et le stimule \u00e0 prendre la libert\u00e9 d&rsquo;identifier, de contacter et de faire l&rsquo;exp\u00e9rience de tous les potentiels non exprim\u00e9s. Faire de l&rsquo;art implique l&rsquo;individu dans son corps-esprit total. En effet, l&rsquo;activit\u00e9 cr\u00e9atrice exige non seulement un engagement intellectuel et cognitif, li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;imagination et \u00e0 la conception du produit artistique, mais aussi un engagement perceptif, sensoriel et moteur, li\u00e9 \u00e0 la production artistique au sens strict.<br \/>les formes artistiques principalement utilis\u00e9es en art-th\u00e9rapie peuvent \u00eatre mentionn\u00e9es dans tous les arts graphiques, du dessin \u00e0 l&rsquo;\u00e9criture ; danse ; la musique ; th\u00e9\u00e2tre et cin\u00e9matographie<br \/>Voici une liste de quelques exercices d&rsquo;Art th\u00e9rapie pour am\u00e9liorer vos comp\u00e9tences d&rsquo;attention :<\/li><li>Assemblez un journal ! Les revues ne doivent pas \u00eatre bas\u00e9es uniquement sur des mots. Vous pouvez aussi faire une revue artistique qui vous permet d&rsquo;exprimer visuellement vos \u00e9motions.<\/li><li>Documentez une exp\u00e9rience o\u00f9 vous avez fait quelque chose que vous ne pensiez pas pouvoir faire. Nous devons tous faire des choses dont nous avons peur ou dont nous ne sommes pas certains parfois. Utilisez cette activit\u00e9 comme une occasion de comm\u00e9morer une instance de votre vie.<\/li><li>Essayez de dessiner une chanson que vous \u00e9coutez : Selon une exp\u00e9rience men\u00e9e par des chercheurs du d\u00e9partement de sciences cognitives du Medical Research Council de l&rsquo;Universit\u00e9 de Cambridge, le gribouillage pendant l&rsquo;\u00e9coute vous aide \u00e0 vous souvenir des d\u00e9tails et \u00e0 mieux vous concentrer<br \/>En outre, le dessin (m\u00eame s&rsquo;il est mal ex\u00e9cut\u00e9) entra\u00eene notre cerveau \u00e0 observer et \u00e0 visualiser ensuite ce qui nous int\u00e9resse. Dessiner nous aide \u00e0 devenir de mieux en mieux \u00e0 intercepter des \u00e9l\u00e9ments, \u00e0 les isoler et \u00e0 les repr\u00e9senter.<\/li><li>Lecture concentr\u00e9e : La lecture rapide n&rsquo;aide pas, mieux vaut parler de lecture efficace : il est inutile de lire vite si on le fait de mani\u00e8re distraite !<br \/>Lire sans concentration est une perte de temps inutile. Voici un exercice simple pour am\u00e9liorer notre concentration en lisant : une fois que vous avez fini de lire le premier paragraphe (ou en tout cas une tr\u00e8s courte section), r\u00e9sumez ce que vous avez lu en une seule phrase de 20 mots maximum. Pouvoir r\u00e9sumer un paragraphe de 500 \u00e0 600 mots en une seule phrase exige beaucoup de concentration et d&rsquo;attention.<\/li><li>Prenez des photos de choses que vous trouvez belles. Personne d&rsquo;autre que vous n&rsquo;est oblig\u00e9 de les aimer. Imprimez et encadrez-les pour avoir des rappels constants des belles choses de la vie. Les scientifiques ont d\u00e9couvert que prendre une photo par jour et la partager sur les m\u00e9dias sociaux am\u00e9liore l&rsquo;humeur et la sant\u00e9. La recherche a \u00e9tabli que prendre et partager des photos quotidiennement am\u00e9liore le bien-\u00eatre d&rsquo;une personne par l&rsquo;autosoin, l&rsquo;interaction communautaire et la r\u00e9miniscence. La participation \u00e0 des projets photographiques peut apporter de nombreux avantages pour la sant\u00e9.<\/li><li>Cr\u00e9er un collage : Les collages peuvent \u00eatre faits \u00e0 partir de n&rsquo;importe quoi et ne n\u00e9cessitent pas d\u2019aller au magasin de bricolage. Sortez, entrez dans votre garage, ou regardez dans votre tiroir \u00ab tout et n&rsquo;importe quoi \u00bb ! Rassemblez des \u00e9l\u00e9ments plaisants qui vous aideront \u00e0 raconter une histoire.<\/li><li>Entra\u00eenez votre cerveau avec notre plate-forme DISK !<\/li><\/ul><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><strong>3. <b>Les bienfaits de la m\u00e9ditation pour l&rsquo;attention<\/b><\/strong><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Faire de l&rsquo;art r\u00e9duit \u00e9galement le stress et les \u00e9motions n\u00e9gatives, cr\u00e9ant une exp\u00e9rience semblable \u00e0 la m\u00e9ditation. Tout comme la m\u00e9ditation, l\u2019art attire l\u2019attention des gens sur les d\u00e9tails et l\u2019environnement, qui cr\u00e9ent une distraction par rapport aux pens\u00e9es quotidiennes.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Yi-Yuan Tang, professeur invit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de l&rsquo;Oregon de l&rsquo;Universit\u00e9 m\u00e9dicale de Dalian en Chine, a r\u00e9cemment rapport\u00e9 que certaines formes de m\u00e9ditation peuvent produire des changements dans la connexion entre le cerveau et la branche parasympathique du syst\u00e8me nerveux autonome et <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">que <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">seulement quelques jours d&rsquo;entra\u00eenement peuvent conduire \u00e0 des am\u00e9liorations dans les m\u00eames aspects de l&rsquo;attention ex\u00e9cutive qui sont form\u00e9s en exer\u00e7ant sp\u00e9cifiquement ce r\u00e9seau.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Nos donn\u00e9es sugg\u00e8rent que la m\u00e9ditation peut contribuer \u00e0 des am\u00e9liorations cognitives g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9es chez ceux qui la pratiquent<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Les m\u00e9ditants ont d\u00e9montr\u00e9 des am\u00e9liorations dans le bien-\u00eatre psychologique g\u00e9n\u00e9ral, leur capacit\u00e9 \u00e0 faire face au stress et \u00e0 maintenir l&rsquo;attention.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon une \u00e9tude r\u00e9cemment publi\u00e9e dans le Journal of Cognitive Enhancement m\u00e9ditation est consid\u00e9r\u00e9e pour stimuler une gamme de capacit\u00e9s cognitives, telles que la clart\u00e9 mentale, la stabilit\u00e9 et la cr\u00e9ativit\u00e9, tout en augmentant la dur\u00e9e que quelqu&rsquo;un peut tenir leur foyer. \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l&rsquo;ensemble, la recherche appuie provisoirement l&rsquo;affirmation selon laquelle la pratique de la m\u00e9ditation peut prot\u00e9ger contre les d\u00e9ficits d&rsquo;attention et de fonction ex\u00e9cutive li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon les auteurs, leurs r\u00e9sultats fournissent une preuve initiale, mais provocatrice, que la pratique continue de la m\u00e9ditation peut \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 une mod\u00e9ration du d\u00e9clin li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge des composantes attentionnelles connues pour \u00eatre sensibles au vieillissement.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fait important, la m\u00e9ditation est facile \u00e0 pratiquer \u00e0 la maison, relativement abordable et peu susceptible de causer des effets secondaires.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><strong>Mat\u00e9riel D&rsquo;\u00c9tude<\/strong><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Choisissez parmi : lectures, textes, vid\u00e9os, quiz, jeux, etc. et expliquer<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Qu&rsquo;est-ce que Art Therapy : https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-art-therapy-2795755<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Art th\u00e9rapie en action : Neuroscience<\/span> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Jm3h0IKzpXo\"><span>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Jm3h0IKzpXo<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le pourquoi et le comment de l&rsquo;art th\u00e9rapie,<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=R8QOTzjLP-4\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=R8QOTzjLP-4<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Activit\u00e9 d&rsquo;ART THERAPY pour l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, l&rsquo;ancrage et la pleine conscience : Projets d&rsquo;art th\u00e9rapeutique \u00e0 la maison, <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GMSC95hEj2w\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GMSC95hEj2w<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Beyond Art Therapy Roll-A-feelings game, <\/span><a href=\"https:\/\/www.creativecounseling101.com\/art-therapy-roll-feelings-game.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.creativecounseling101.com\/art-therapy-roll-feelings-game.html<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Comment m\u00e9diter,,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.mindful.org\/how-to-meditate\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mindful.org\/how-to-meditate\/<\/span><\/a><\/p><p>Le Guide di Headspace, meditazione, Netflix<\/p><p><\/div><\/div><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6512\" aria-expanded=\"false\">Description<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6512\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6512\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3><b>Description<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">La capacit\u00e9 humaine \u00e0 maintenir l&rsquo;attention au fil du temps est limit\u00e9e et difficile, et est sujette \u00e0 la fatigue, aux lacunes et aux fluctuations avec un engagement prolong\u00e9. Ces limitations sont exacerb\u00e9es par le d\u00e9clin cognitif li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge et il existe maintenant un int\u00e9r\u00eat consid\u00e9rable pour l&rsquo;identification d&rsquo;interventions de formation qui peuvent offrir un rem\u00e8de efficace dans les populations vieillissantes et promouvoir des am\u00e9liorations cognitives chez les individus en bonne sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans ce module, vous apprendrez sur la relation entre les comp\u00e9tences cognitives et l&rsquo;art-th\u00e9rapie et la m\u00e9ditation.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, vous apprendrez des exercices faciles, amusants et stimulants pour am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 d&rsquo;attention.\u00a0<\/span><\/p><h3><b>R\u00e9sultats\/objectifs d&rsquo;apprentissage<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0 la fin de ce module, vous serez en mesure de :<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">acqu\u00e9rir des <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">aptitudes artistiques ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9 ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">acqu\u00e9rir une \u00e9coute active ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acqu\u00e9rir la capacit\u00e9 d&rsquo;inspirer la confiance et de fournir une atmosph\u00e8re ouverte ;\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9duire l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et d&rsquo;autres probl\u00e8mes mentaux\/\u00e9motionnels ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e9venir la maladie mentale;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e9venir les difficult\u00e9s sociales et \u00e9motionnelles li\u00e9es \u00e0 un handicap ou \u00e0 une maladie ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e9venir les probl\u00e8mes physiques, cognitifs et neurologiques ;<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prendre conscience de l&rsquo;importance de la m\u00e9ditation.<\/span><\/li><\/ul><p><b>Conclusion<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9num\u00e9rez ici les informations cl\u00e9s de ce module de formation.\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En g\u00e9n\u00e9ral, la cl\u00e9 du transfert est la <\/span><b>diligence <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Pratiquer pendant de longues p\u00e9riodes et de mani\u00e8re absorb\u00e9e peut entra\u00eener des changements dans plus que le r\u00e9seau c\u00e9r\u00e9bral sp\u00e9cifique li\u00e9 \u00e0 la comp\u00e9tence. Une attention soutenue peut \u00e9galement produire des r\u00e9seaux d&rsquo;attention plus forts et plus efficaces, et ces r\u00e9seaux cl\u00e9s affectent \u00e0 leur tour les comp\u00e9tences cognitives plus g\u00e9n\u00e9ralement.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;art-th\u00e9rapie am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie des patients atteints de d\u00e9mence et all\u00e8ge le fardeau des personnes atteintes de maladies chroniques. Pour les patients atteints de d\u00e9mence, la cr\u00e9ation artistique am\u00e9liore les capacit\u00e9s cognitives et la m\u00e9moire, en plus d&rsquo;aider les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Le m\u00e9decin Dr Arnold Bresky a utilis\u00e9 l\u2019art-th\u00e9rapie pour aider les personnes atteintes de d\u00e9mence et d\u2019Alzheimer, citant un taux de succ\u00e8s de 70 % dans l\u2019am\u00e9lioration de la m\u00e9moire de ses patients.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">De plus en plus, les chercheurs ont mis l&rsquo;accent sur les approches fond\u00e9es sur la m\u00e9ditation et la pleine conscience pour la formation de l&rsquo;attention. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les entra\u00eenements bas\u00e9s sur la m\u00e9ditation att\u00e9nuent les \u00e9carts transitoires d\u2019attention qui perturbent le rendement continu des t\u00e2ches et am\u00e9liorent la capacit\u00e9 des individus \u00e0 maintenir l\u2019attention au fil du temps.<\/span><\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6513\" aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6513\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6513\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3>Auteur<\/h3><p>Societ\u00e0 Cooperativa Fuori dal Sommerso<\/p><h3><b>Langue<\/b><\/h3><p>Fran\u00e7ais<\/p><p><b>Entr\u00e9es du glossaire<\/b><\/p><p><b>Am\u00e9lioration cognitive <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: L&rsquo;am\u00e9lioration cognitive fait r\u00e9f\u00e9rence aux interventions dans le cerveau qui am\u00e9liorent l&rsquo;attention, la concentration et le traitement de l&rsquo;information dans les fonctions ex\u00e9cutives telles que le raisonnement et la prise de d\u00e9cision.<\/span><\/p><p><b>Effet Mozart <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Plus g\u00e9n\u00e9ralement, le terme fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la possibilit\u00e9 que l&rsquo;\u00e9coute de certains types de musique am\u00e9liore le fonctionnement cognitif inh\u00e9rent. En dehors de la recherche neurologique sur cet effet, certains experts proposent une perspective de th\u00e9orie de l&rsquo;excitation, de sorte que l&rsquo;\u00e9coute de la musique augmente les niveaux \u00e9motionnels qui correspondent \u00e0 une meilleure performance sur les tests d&rsquo;intelligence.<\/span><\/p><p><b>Art th\u00e9rapie <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: L&rsquo;utilisation de m\u00e9thodes artistiques pour traiter des troubles psychologiques et am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale est connue sous le nom d&rsquo;art th\u00e9rapie. L&rsquo;art-th\u00e9rapie est une technique fond\u00e9e sur l&rsquo;id\u00e9e que l&rsquo;expression cr\u00e9ative peut favoriser la gu\u00e9rison et le bien-\u00eatre mental.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6514\" aria-expanded=\"false\">Bibliographie<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6514\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6514\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">CEREBRUM, Dana Foundation, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">How arts Training Improves Attention and Cognition<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.dana.org\/article\/how-arts-training-improves-attention-and-cognition\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.dana.org\/article\/how-arts-training-improves-attention-and-cognition\/<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Michael I. Posner, Ph.D., Brenda Patoine, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">How Arts Training Improves Attention and Cognition<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 2009 <\/span><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/255655328_How_Arts_Training_Improves_Attention_and_Cognition\/link\/53d6430f0cf2a7fbb2ea97be\/download\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/255655328_How_Arts_Training_Improves_Attention_and_Cognition\/link\/53d6430f0cf2a7fbb2ea97be\/download<\/span><\/a><\/p><p><b>Invaluable, <\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">The Benefits of Art on Memory and Creativity<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.invaluable.com\/blog\/benefits-of-art\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.invaluable.com\/blog\/benefits-of-art\/<\/span><\/a><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;Arteterapia: efficacia, efficienza e sostenibilit\u00e0 in Italia e all&rsquo;estero,<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ISTUD,\u00a0 http:\/\/service.istud.it\/up_media\/pw_scienziati\/arteterapia.pdf<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">7 Motivi Perch\u00e9 Fotografare fa Bene alla Salute<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.fotografiamoderna.it\/fotografare-salute\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.fotografiamoderna.it\/fotografare-salute\/<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tim Newman, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">is meditation the answer to cognitive decline?,<\/span><\/i> <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/321424\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/321424<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Anthony P. Zanesco<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Brandon G. King<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Katherine A. MacLean<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0&amp;\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Clifford D. Saron,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Cognitive Aging and Long-Term Maintenance of Attentional Improvements Following Meditation Training<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, Journal of Cognitive Enshancement <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s41465-018-0068-1<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6515\" aria-expanded=\"false\">Game<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6515\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6515\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>Game Content<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.mandalagaba.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Click here\u00a0<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Download content: Contenu Description Data Bibliographie Game Contenu D\u00e9veloppement de contenu de formation 1. Introduction: Les recherches r\u00e9centes offrent une possibilit\u00e9 avec un meilleur soutien scientifique : cette formation cibl\u00e9e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4825"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4825"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6450,"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4825\/revisions\/6450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diskproject.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}