{"id":4855,"date":"2022-05-05T12:28:16","date_gmt":"2022-05-05T12:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/diskproject.eu\/?page_id=4855"},"modified":"2022-07-11T08:24:28","modified_gmt":"2022-07-11T08:24:28","slug":"come-arte-e-meditazione-migliorano-lattenzione","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/diskproject.eu\/it\/come-arte-e-meditazione-migliorano-lattenzione\/","title":{"rendered":"Come Arte e meditazione migliorano l\u2019Attenzione"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4855\" class=\"elementor elementor-4855 elementor-3205\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a585b02 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a585b02\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42cb9cb0\" data-id=\"42cb9cb0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52dfbb7e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"52dfbb7e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"1200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat.png 1200w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-300x50.png 300w, https:\/\/diskproject.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wally_feat-1024x171.png 1024w, 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tabs\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-wrapper\" role=\"tablist\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6511\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6511\" aria-expanded=\"false\">Contenuti<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6512\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6512\" aria-expanded=\"false\">Description<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6513\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6513\" aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6514\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6514\" aria-expanded=\"false\">Bibliography<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6515\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6515\" aria-expanded=\"false\">Game<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-content-wrapper\" role=\"tablist\" aria-orientation=\"vertical\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6511\" aria-expanded=\"false\">Contenuti<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6511\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6511\" tabindex=\"0\" hidden=\"false\"><p><strong>Sviluppo contenuti formativi<\/strong><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>1. Introduzione:<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La ricerca recente offre possibilit\u00e0 supportate dall\u2019evidenza scientifica: il training in qualsiasi disciplina artistica \u2013 come musica, danza o teatro \u2013 rafforza il sistema attenzionale del cervello, che a sua volta pu\u00f2 migliorare le stesse abilit\u00e0 cognitive generali.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, \u00e8 probabile che questo rafforzamento possa spiegare gli effetti dell\u2019educazione artistica sul cervello e sulle performance cognitive riportati in diversi studi scientifici, quali quelli presentati nel congresso sulla \u201cneuroeducation\u201d del maggio 2009, tenutosi alla Johns Hopkins University (sponsorizzato da Dana Foundation).<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il cervello ha un sistema di percorsi neurali dedicati all&#8217;attenzione. Sappiamo che allenare queste reti di attenzione migliora le misure generali dell&#8217;intelligenza. E possiamo essere abbastanza sicuri che concentrare la nostra attenzione sull&#8217;apprendimento e l&#8217;esecuzione di un&#8217;arte &#8211; se ci esercitiamo frequentemente e siamo veramente impegnati &#8211; attiva queste stesse reti di attenzione. Ci aspetteremmo quindi che l&#8217;allenamento mirato nelle arti migliori la cognizione in generale.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In generale, la chiave per l\u2019apprendimento \u00e8 la diligenza: Praticare per lunghi periodi di tempo e in modo assorto pu\u00f2 causare cambiamenti in pi\u00f9 della rete cerebrale specifica relativa all&#8217;abilit\u00e0. La concentrazione sostenuta pu\u00f2 anche produrre reti di attenzione pi\u00f9 forti ed efficienti, e queste reti chiave a loro volta influenzano le abilit\u00e0 cognitive pi\u00f9 in generale.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Negli adulti questo tipo di attivit\u00e0 pu\u00f2, liberando l&#8217;inconscio, alleviare condizioni di stress e problemi esistenziali e allenare le abilit\u00e0 cognitive.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>2. Benefici dell\u2019Arte nell\u2019attenzione<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">I benefici di usufruire e beneficiare dell&#8217;arte sono innumerevoli. Secondo uno studio condotto dall&#8217;Universit\u00e0 di Westminster, i partecipanti che hanno visitato una galleria d&#8217;arte durante la loro pausa pranzo hanno riferito di sentirsi meno stressati dopo e di sentirsi pi\u00f9 concentrati. Avevano concentrazioni pi\u00f9 basse di cortisolo, l&#8217;ormone dello stress, dopo soli 35 minuti trascorsi in giro per la galleria.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Guardare l&#8217;arte provoca anche un&#8217;esperienza di gioia, simile alla sensazione di innamoramento. Il neurobiologo Semir Zeki ha analizzato il cervello di 28 volontari mentre guardavano l&#8217;arte e ha notato un rilascio immediato di dopamina, la sostanza chimica legata all&#8217;amore e al piacere.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, si \u00e8 scoperto che visitare una galleria allevia le persone dalla stanchezza mentale.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Non solo gustare l&#8217;arte, ma anche creare arte giova alla salute mentale. Quando le persone si impegnano in attivit\u00e0 complesse, il cervello crea nuove connessioni tra le cellule cerebrali. Stimola anche la comunicazione tra gli emisferi destro e sinistro del cervello. Di conseguenza, uno studio fatto sugli effetti della produzione di arte visiva ha mostrato un aumento della resilienza psicologica, la capacit\u00e0 dell\u2019individuo di adattarsi a condizioni e svantaggi.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;arteterapia migliora anche la qualit\u00e0 della vita nei pazienti affetti da demenza e allevia il peso di quelli con condizioni di salute croniche. Per i pazienti affetti da demenza, creare arte migliora le capacit\u00e0 cognitive e la memoria, oltre ad aiutare i sintomi della depressione e dell&#8217;ansia. Il medico Dr. Arnold Bresky ha usato l&#8217;arteterapia per aiutare i malati di demenza e di Alzheimer, ottenendo un tasso di successo del 70% nel migliorare la memoria dei suoi pazienti.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le arti hanno un effetto positivo su tutte le condizioni di salute.\u00a0 Le attivit\u00e0 delle arti visive ad esempio aiutano i pazienti a dimenticare le loro malattie. Abbassa l&#8217;ormone dello stress, il cortisolo, e d\u00e0 loro uno sbocco per esprimere i loro sentimenti ed esperienze.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ci sono vari modi per beneficiare dell&#8217;arte, come assistere a una mostra d&#8217;arte o dilettarsi nella pittura a olio. Esporre noi stessi a dipinti, sculture e fotografie pu\u00f2 portare a stati mentali pi\u00f9 sani. Prendete in considerazione l&#8217;aggiunta di un bel ritratto alla vostra casa per una rapida ondata di dopamina alla fine di una giornata stressante.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si \u00e8 scoperto che l&#8217;Arteterapia contrasta il processo di invecchiamento neuropsicologico nei pazienti che soffrono di Alzheimer o di altre forme di demenza senile. I sintomi depressivi sono ridotti, cos\u00ec come la perdita di memoria.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;arteterapia fa uso di strumenti artistici senza uno scopo estetico, ma per motivi terapeutici.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;arteterapia favorisce un&#8217;espansione degli schemi abituali con cui l&#8217;adulto vede e si relaziona con la realt\u00e0, e lo stimola a prendersi la libert\u00e0 di identificare, contattare e sperimentare tutte le potenzialit\u00e0 inespresse. Fare arte coinvolge l&#8217;individuo nella sua totalit\u00e0 mente-corpo. Infatti, l&#8217;attivit\u00e0 creativa richiede non solo un impegno intellettuale e cognitivo, legato all&#8217;immaginazione e alla concezione del prodotto artistico, ma anche un impegno percettivo, sensoriale e motorio, legato alla produzione artistica in senso stretto.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le forme d&#8217;arte principalmente utilizzate in arteterapia possono essere menzionate tutte le arti grafiche, dal disegno alla scrittura; la danza; la musica; il teatro e la cinematografia<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Qui una lista di alcuni Esercizi di Arteterapia per migliorare le tue capacit\u00e0 di attenzione:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Metti insieme un diario. I diari non devono essere solo basati sulle parole. Puoi fare anche un diario artistico, che ti permette di esprimere visivamente le tue emozioni.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Documenta un&#8217;esperienza in cui hai fatto qualcosa che non pensavi di poter fare. Tutti dobbiamo fare cose che ci spaventano o di cui non siamo sicuri. Usa questo esercizio come un&#8217;occasione per commemorare un caso della tua vita.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Prova a disegnare una canzone che ascolti: Secondo un esperimento condotto dai ricercatori del dipartimento di scienze cognitive del Medical Research Council dell&#8217;Universit\u00e0 di Cambridge, scarabocchiare mentre si ascolta aiuta a ricordare i dettagli e a concentrarsi meglio<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, il disegno (anche se mal eseguito) allena il nostro cervello a osservare e successivamente visualizzare ci\u00f2 che ci interessa. Disegnare ci aiuta a diventare sempre pi\u00f9 bravi a intercettare elementi, isolarli e rappresentarli.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Lettura concentrata: La lettura veloce non aiuta, meglio parlare di lettura efficace: \u00e8 inutile leggere velocemente se lo facciamo in modo distratto!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Leggere senza concentrazione \u00e8 un&#8217;inutile perdita di tempo. Ecco un semplice esercizio per migliorare la nostra concentrazione durante la lettura: una volta finito di leggere il primo paragrafo (o comunque una sezione molto breve), riassumete ci\u00f2 che avete letto in una sola frase di massimo 20 parole.\u00a0 Riuscire a riassumere un paragrafo di 500-600 parole in una sola frase richiede una notevole concentrazione e attenzione.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Fotografate le cose che pensate siano belle. Non devono piacere a nessun altro se non a te. Stampale e incorniciale per avere un ricordo costante delle cose belle della vita. Gli scienziati hanno scoperto che scattare una foto al giorno e condividerla sui social media migliora l&#8217;umore e la salute. La ricerca ha stabilito che scattare e condividere foto ogni giorno migliora il benessere di una persona attraverso la cura di s\u00e9, l&#8217;interazione con la comunit\u00e0 e la reminiscenza. Impegnarsi in progetti fotografici pu\u00f2 fornire numerosi benefici per la salute.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Fai un collage: I collage possono essere fatti con qualsiasi cosa e non richiedono un viaggio al negozio di artigianato. Vai fuori, nel tuo garage, o guarda nel tuo cassetto &#8220;tutto&#8221; quello che hai! Raccogli oggetti che siano attraenti e che vi aiutino a raccontare una storia.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Allena il tuo cervello con la nostra piattaforma OER.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><strong>3. Benefici della meditazione nell\u2019Attenzione<\/strong><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fare arte riduce anche lo stress e le emozioni negative, creando un&#8217;esperienza simile alla meditazione. Come la meditazione, infatti, l&#8217;arte attira l&#8217;attenzione delle persone sui dettagli e sull&#8217;ambiente, che distraggono dai pensieri quotidiani.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Yi-Yuan Tang, professore in visita all&#8217;Universit\u00e0 dell&#8217;Oregon dalla Dalian Medical University in Cina, ha recentemente riferito che alcune forme di meditazione possono produrre cambiamenti nella connessione tra il cervello e il ramo parasimpatico del sistema nervoso autonomo e, dopo pochi giorni di esercizio, possono portare a miglioramenti negli stessi aspetti dell&#8217;attenzione esecutiva che vengono allenati esercitando specificamente questa rete. I dati disponibili suggeriscono che la meditazione pu\u00f2 contribuire a miglioramenti cognitivi generalizzati in coloro che la praticano.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">I meditatori hanno dimostrato miglioramenti nel benessere psicologico generale, nella loro capacit\u00e0 di far fronte allo stress e nel mantenimento dell&#8217;attenzione.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo uno studio recentemente pubblicato nel Journal of Cognitive Enhancement la meditazione \u00e8 considerata in grado di aumentare una serie di abilit\u00e0 cognitive, come la chiarezza mentale, la stabilit\u00e0 e la creativit\u00e0, mentre aumenta la durata del tempo in cui qualcuno pu\u00f2 mantenere la concentrazione.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nel complesso, la ricerca supporta provvisoriamente l&#8217;affermazione che la pratica della meditazione pu\u00f2 proteggere dai deficit legati all&#8217;et\u00e0 nell&#8217;attenzione e nella funzione esecutiva.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo gli autori, i loro risultati forniscono una prova iniziale, ma provocatoria, che la pratica continua della meditazione pu\u00f2 essere associata a una moderazione del declino legato all&#8217;et\u00e0 nelle componenti attenzionali note per essere sensibili all&#8217;invecchiamento.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 importante notare che la meditazione \u00e8 facile da praticare in casa, relativamente conveniente ed \u00e8 sicuramente improbabile che causi effetti collaterali.<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><p><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-fancy su-spoiler-icon-plus-circle su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span><b>Studying Material<\/b><\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Choose among: readings, texts, videos, quizzes, games, etc. and explain<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">What is Art Terapy: https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-art-therapy-2795755<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Art Therapy in Action: Neuroscience, <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Jm3h0IKzpXo\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Jm3h0IKzpXo<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">The why and how of art therapy, <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=R8QOTzjLP-4\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=R8QOTzjLP-4<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">ART THERAPY activity for anxiety, grounding, &amp; mindfulness: Therapeutic art projects at home, <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GMSC95hEj2w\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GMSC95hEj2w<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Beyond Art Therapy Roll-A-feelings game, <\/span><a href=\"https:\/\/www.creativecounseling101.com\/art-therapy-roll-feelings-game.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.creativecounseling101.com\/art-therapy-roll-feelings-game.html<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">How to Meditate,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.mindful.org\/how-to-meditate\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mindful.org\/how-to-meditate\/<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Le Guide di Headspace, meditazione, Netflix<\/span><\/p><p><\/div><\/div><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6512\" aria-expanded=\"false\">Description<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6512\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6512\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3><b>Description<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">La capacit\u00e0 umana di mantenere l&#8217;attenzione nel tempo \u00e8 limitata e richiede fatica, inoltre \u00e8 soggetta ad affaticamento, cadute e fluttuazioni con un impegno prolungato. Queste limitazioni aumentano con il declino cognitivo legato all&#8217;et\u00e0. A tal fine esiste oggi un notevole interesse nell&#8217;identificare interventi di formazione che possano offrire un rimedio efficace nelle popolazioni che invecchiano e promuovere miglioramenti cognitivi negli individui sani in generale.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In questo modulo approfondiremo la relazione tra Abilit\u00e0 cognitive, l\u2019Arteterapia e la Meditazione.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In particolare mostreremo esercizi facili, divertenti e stimolanti per migliorare la Capacit\u00e0 di Attenzione.<\/span><\/p><h3><b>Risultati d\u2019apprendimento \/ Obiettivi<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alla fine di questo modulo, sarai in grado di:<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; acquisire attitudini artistiche;<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; stimolare la creativit\u00e0;<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; acquisire l&#8217;ascolto attivo;<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; acquisire la capacit\u00e0 di ispirare fiducia e generare un&#8217;atmosfera accogliente\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; ridurre l&#8217;ansia, la depressione e altri problemi mentali\/emotivi<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Prevenire le malattie mentali;<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Prevenire le difficolt\u00e0 sociali\/emotive legate alla disabilit\u00e0 o alla malattia;<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Prevenire problemi fisici, cognitivi e neurologici;<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Acquisire consapevolezza sull&#8217;importanza della meditazione.<\/span><\/p><p><b>Riassunto<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; In generale, la chiave per l\u2019apprendimento \u00e8 la diligenza: Fare pratica per lunghi periodi di tempo e in modo assorto pu\u00f2 causare cambiamenti della rete cerebrale specifica relativa all&#8217;abilit\u00e0. Esercizi di concentrazione possono anche produrre reti di attenzione pi\u00f9 forti ed efficienti che a loro volta influenzano le capacit\u00e0 cognitive pi\u00f9 in generale.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; L&#8217;arteterapia migliora la qualit\u00e0 della vita nei pazienti affetti da demenza e allevia il peso per quelli con condizioni di salute cronica. Per i pazienti affetti da demenza, creare arte migliora le capacit\u00e0 cognitive e la memoria, oltre ad aiutare i sintomi della depressione e dell&#8217;ansia. Il medico Dr. Arnold Bresky ha usato l&#8217;arteterapia per aiutare i malati di demenza e di Alzheimer, con un tasso di successo del 70% nel migliorare la memoria dei suoi pazienti.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Sempre pi\u00f9 spesso, i ricercatori hanno enfatizzato approcci basati sulla meditazione e sulla consapevolezza per l&#8217;allenamento dell&#8217;attenzione. Gli allenamenti basati sulla meditazione hanno dimostrato di attenuare le cadute transitorie dell&#8217;attenzione che interrompono l&#8217;esecuzione dei compiti in corso e di migliorare la capacit\u00e0 degli individui di sostenere l&#8217;attenzione nel tempo.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6513\" aria-expanded=\"false\">Data<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6513\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6513\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h3>Author<\/h3><p>Societ\u00e0 Cooperativa Fuori dal Sommerso<\/p><h3><strong>Language<\/strong><\/h3><p>English<\/p><p><b>Glossary entries<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Choose up to 3 key words and explain them.<\/span><\/p><p><b>Cognitive enhancement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Cognitive enhancement refers to interventions in the brain that improve attention, concentration, and information processing in executive functions such as reasoning and decision-making.<\/span><\/p><p><b>Mozart Effect<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: More generally, the term refers to the possibility that listening to certain types of music enhances inherent cognitive functioning. Apart from the neurological research on this effect, some experts propose an arousal theory perspective, such that listening to music heightens emotional levels that correspond to higher performance on intelligence tests.<\/span><\/p><p><b>Art therapy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: The use of artistic methods to treat psychological disorders\u00a0and enhance mental health is known as art therapy. Art therapy is a technique rooted in the idea that creative expression can foster healing and mental well-being.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6514\" aria-expanded=\"false\">Bibliography<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6514\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6514\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">CEREBRUM, Dana Foundation, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">How arts Training Improves Attention and Cognition<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.dana.org\/article\/how-arts-training-improves-attention-and-cognition\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.dana.org\/article\/how-arts-training-improves-attention-and-cognition\/<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Michael I. Posner, Ph.D., Brenda Patoine, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">How Arts Training Improves Attention and Cognition<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 2009 <\/span><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/255655328_How_Arts_Training_Improves_Attention_and_Cognition\/link\/53d6430f0cf2a7fbb2ea97be\/download\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/255655328_How_Arts_Training_Improves_Attention_and_Cognition\/link\/53d6430f0cf2a7fbb2ea97be\/download<\/span><\/a><\/p><p><b>Invaluable, <\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">The Benefits of Art on Memory and Creativity<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.invaluable.com\/blog\/benefits-of-art\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.invaluable.com\/blog\/benefits-of-art\/<\/span><\/a><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;Arteterapia: efficacia, efficienza e sostenibilit\u00e0 in Italia e all&#8217;estero,<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ISTUD,\u00a0 http:\/\/service.istud.it\/up_media\/pw_scienziati\/arteterapia.pdf<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">7 Motivi Perch\u00e9 Fotografare fa Bene alla Salute<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.fotografiamoderna.it\/fotografare-salute\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.fotografiamoderna.it\/fotografare-salute\/<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tim Newman, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">is meditation the answer to cognitive decline?,<\/span><\/i> <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/321424\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/321424<\/span><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Anthony P. Zanesco<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Brandon G. King<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Katherine A. MacLean<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0&amp;\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Clifford D. Saron,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Cognitive Aging and Long-Term Maintenance of Attentional Improvements Following Meditation Training<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, Journal of Cognitive Enshancement <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s41465-018-0068-1<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6515\" aria-expanded=\"false\">Game<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6515\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6515\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>Game Content<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.mandalagaba.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Click here<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Download content: Contenuti Description Data Bibliography Game Contenuti Sviluppo contenuti formativi 1. 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